[서평]불안 없는 아이

불안 없는 아이 - 하버드 의대 임상심리학자의 내면 근력 수업
메러디스 엘킨스 지음, 고연수 옮김 / 교양인 / 2026년 8월

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

<불안없는 아이>도서를 받았습니다.

아이를 키우다 보면 아이가 자신의 감정을 부정적으로 나타내거나 행동을 할 때 어떻게 받아들여야할지 모를때가 생기더라고요.

무작정 참고 넘길 수만도 없고 그렇다고 무조건 다 수용을 해주자니 안될 것 같고요.

그러면서 아이와 이야기를 나누려고 참아 보기도 하는데 결국 아이의 신경질과 짜증에 같이 폭발 할때가 자주 생기는 것 같아요

그럴때마다 나는 부모의 자질이 없는 것인지 고민하게 되었거든요.

아이가 자신이 해야할 일을 못하거나 뜻대로 되지 않을때 많이 힘들어하고 불안해하는 모습을 보면서 내가 어떻게 도와줘야하는지 생각해봤는데 이 책을 통해 우선 불안을 인정하는 것부터 시작해야 겠다고 생각했어요

불안은 좋은걸까, 나쁜걸까?

저도 당연히 불안은 나쁜거라고 생각했거든요.

불안한 마음이 들면 내가 너무 힘들어지니 당연히 나쁜것이라고 생각했는데, 불안이 좋은 거라는 책속 아이의 말에 머리를 한대 얻어맞은 듯 했어요.

불안은 우리를 안전하게 지켜주고 무엇이 중요한지도 알려주기에 무조건적으로 나쁜것이 아니라는 말이 인상깊었답니다.

불안을 배워서 왜 그렇게 느껴지는지 그리고 불안경보가 울릴 때 내 몸과 마음속에서 어떤 일이 벌어질지 이해하게 된다면 불안을 경험해도 전보다는 덜 힘들것 같다는 생각을 했어요

감정을 인정하는 것이 가장 먼저 해야하는 일 같아요

불안이 내면을 장악하고 있을 때 생각의 함정인 사고오류에 빠지기 쉽다고 해요

저도 불안할 때 안좋은 생각을 배가 되고 계속 부정적인 상상이 이어지거든요

그러다보면 파국의 결말을 예측하게 되는데 그러다보면 불안함이 더욱 커지는 것 같아요

책에서는 불안할 때 생기는 생각의 함정을 찾고 그 다음에는 그 생각을 뒷받침하는 근거와 그 생각에 반하는 근거를 평가하라고 해요

생각의 함정을 점검하는데 도움이 되는 질문들도 부록에 함께 실려 있어 이런 생각의 함정에 빠졌을 때 꼭 써보면 좋을 것 같아요

불안과 두려움은 다른 것인데 가끔 두려움을 불안으로 착각하기도 하고 불안을 두려움으로 착가하기도 했던 것 같아요.

불안이 완전히 없을 수 없고 약간의 불안은 안전에 도움이 되기에 적당하게 불안을 다룰 수 있는 법을 배우는 것이 중요한 것 같아요.

아이들이 살아가면서 겪는 불안을 완전히 없애줄 수 는 없지만 아이에게 맞는 방법으로 함께 불안을 통과하며 살아가면 좋겠어요.

불안을 가진 부모와 아이 모두에게 도움이 되는 책인 것 같아요

잘 읽었습니다~

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