[서평]소곤소곤 심리학 토크

소곤소곤 심리학 토크 - 밤마다 같은 고민을 하는 당신에게
황양밍 지음, 이영주 옮김 / 더페이지 / 2026년 8월

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

<소곤소곤 심리학 토크>도서를 받았습니다.

책 표지부터 눈길을 사로잡았는데요.

엷은 보라톤의 색상과 달과 별, 고양이의 뒷모습까지 고요한 밤을 나타내고 있는 것 같이 느껴졌습니다.

밤마다 같은 고민을 하는 당신에게...

저도 밤이 되면 이런저런 고민에 휩싸이는데요.

사실 크게 걱정하지 않아도 되는 문제임에도 왜이리 불안하고 걱정이 되는지 모르겠어요.

이 책을 통해 그런 나의 심리를 돌아보면 좋을 것 같다는 생각으로 책을 읽었습니다.

누구나 부정적인 감정이 생기게 되는데요

안 좋은 일을 당했기에 부정적인 감정이 생기는 거고 그래서 어쩔 수 없이 괴로운 감정이 생긴다고 생각들을 하는데 사실 그건 잘못된 생각이라고 합니다.

사건이 생겼을 때 부정적인 감정에 휩싸일 수 있지만 그것이 자신이 느끼는 감정과 사건의 강도가 반드시 정비례하는 것은 아니기에 감정의 강도와 사건의 강도가 늘 연관성을 지니는 것이 아닌거죠

부정적인 감정이 생겼을 때 그것을 이겨내려고 해야한다고 생각했어요

회피하거나 도망가면 안된다고요

하지만 어떤 일이 생겼을 때 감정변화가 격렬하게 폭발할 것 같으면 회피도 하나의 방법이라고 합니다.

아이와의 문제가 생겼을 때 이야기를 하다보면 화가 머리끝까지 날때가 자주 있었습니다.

화가 날 것을 알았지만 빨리 해결하기 위해 대화를 한거였는데 이럴때는 감정을 추스리는 회피의 시간이 필요할 것 같아요.

감정 변화에 곧바로 반응하지 않고 생각해보는 시간을 가지면 빠른 해결책을 찾을 수도 있을 것 같습니다.

또한 부정적인 감정을 풀어내는 방법도 소개하는데 중요한 것은 절대 SNS에 자신의 감정을 공유하는 것이라고 합니다.

만약 기록으로 올리고 싶은것이면 다수에게는 노출하지 않고 어떤일을 겪었는지만 간단하게 기록하라고 합니다.

일터에서 마모되지 않기... 지금 직장에서 내가 마모되고 있는가?

일상에서 타인과의 관계에 내 감정이 어떤지 생각해 보게 되었어요.

결국 있는 그대로의 나를 보고 타인의 기대에 부흥하려고 하지말고 진짜 나로 살아가는 것이 중요하다는 것을 다시 한번 깨닫게 되었답니다.

사회나 타인이 바라는 것이 아닌 내가 좋아하고 나를 알아가는 삶을 살도록 노력해보려고 합니다~

잘 읽었습니다 감사합니다.

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