자연스러움의 기술 by 김윤나

자연스러움의 기술 - 이제 당신의 삶을 살아도 괜찮습니다
김윤나 지음 / 넥서스BOOKS / 2019년 1월

INTRO.

여기 '당신의 삶을 살아도 괜찮다'라고 말하는 자존감에

대한 책이 있다. 다른 책들과 별다르지 않은 책인 것

같았는데, 책의 흡입력으로 정말 빠른 속도로 읽고 난 후

내가 말한 한 마디는 바로 이거였다. '좋다. 정말 좋다.'

'나'에 대해서 한층 더 깊게 돌아볼 수 있고,

요즘 내가 생각하고 있던 것들. 내가 잘하는 걸 잘 하고,

매일 매 순간을 즐겁게, 그리고 행복하게 살자는 것들을

더욱 구체적이고 체계적으로 정리해놓으셔서 그런지.

'좋다!'라는 말이 바로 나왔던 책이다.

작가님에 대한 소개는 여기서 확인해볼 수 있다.

SNS에서 자주 등장하시는 작가님인지라, 이름이

너무나도 익숙한 작가님. 이 책을 읽고는

실제로 만나 뵙고 싶다는 생각이 들었다.

 

목차는 총 5개의 파트로 되어 있다.

자연스러워지기 위한, 진짜 나로 살기 위한

5가지의 기술이 하나하나 정말 제대로 설명이 되어있다.

'가치', '신념', '욕구', '감정', '강점'

CONTENTS.

특히 한국 사회에서는 '자연스러움'이, 진짜 '나'로 살기가 어려운 것 같다. 단일민족이다 보니, 우리는 예전부터 남과 다른 건 정말 이상한 것으로 생각했고, 사회가

만들어놓은 기준과 가치에 맞추어서 살아야 했으니까.

공부 1등을 해서 좋은 대학을 가고, 좋은 직장을

가지고, 그래야 무난하게 결혼하고 하는 거라고.

그렇게 사는 것만이 잘 사는 거라고, 나와는 맞지 않아도

그 속에서 얼마나 스트레스를 받는지는 상관하지

않고선, 무조건 사회의 기준에 맞추어 살아가야 했던

우리. 그리고 지난날의 나.

그 속에서 너무나도 지친 삶을 살아내고 있었다면,

이제는 온전하게 나의 삶을 즐겁고 행복하게

살고 싶었다면. 여기 자연스러워지기 위한

기술들을 모두 배워볼 수 있다.

'가치'에서는 특히나 내가 진짜 좋아하고

원하는 게 뭔지 살펴볼 수 있었다. 작가님이 실제로

코칭을 진행하시면서 사용했던 방법들을

사례를 통해서 읽어보면서, 진짜 내가 추구하는 가치에

대해서 생각해볼 수 있었다.

그래서 고를 수 있었던 나의 가치는

도전, 긍정, 사랑, 성장, 성취, 종교, 건강

이 7가지이더라.

모든 사람들에게 꼭 해주고 싶은 말. 특히 나와

수업을 하고 있는 학생들이나 수강생분들에게

꼭 해주고 싶었던 말. 나에게 주어진 중요한 이 시간

어쩔 수 없이 해야 하는 의무로만 채우지 말고,

더욱 행복하고 즐겁게 매 순간을 살아가는 것.

그래야 인생이 더 아름답지 않을까.

5가지의 자연스러움의 기술 중 '욕구' 파트도

정말 좋았는데. 요즘에 특히나 랜덤의 사람들과

소통을 해야 할 일이 많아져서, 그들이 하는 말과

행동에 나 혼자 스트레스받은 적이 많았는데.

그 부정적인 말투와 행동에 집중하는 것이 아닌,

그 속에 숨겨져 있는 욕구를 파악해야 한다는 사실.

사건보다 그 속에 숨겨진 뜻을 해석을 잘 했어야

했는데, 그 사람의 숨겨진 욕구를 잘 파악했어야 했는데.

이렇게 또 소통의 기술도 배우게 된다.

이 책을 한 쪽에 요약한다면 바로 여기서

확인해볼 수 있을 것이다. 실제로 이 책을 읽으면서

조금 더 '나'에게 집중해보는 시간을 가졌다.

내가 중요하게 여기는 가치는 무엇이었는지,

내가 어떤 신념을 가지고 흔들리지 않고 살아가는지,

나의 욕구는 무엇이고, 순간순간 나의 감정을

너무 참고는 살지는 않았는지. 마지막으로 내가

진짜 잘하는 일을 더욱 개발시키고 잘 해내자고

다짐하면서 말이다.

조금 더 자연스러움의 기술을 가지고 살아갈 내가

기대되도록 도와줬던 책. 그래서인지 책을 모두 읽고,

'이 책, 참 좋다!'라고 이야기할 수 있었던 것 같다.

북리뷰 : 읽었으면 달라져야 진짜 독서

읽었으면 달라져야 진짜 독서 - 줄긋고 메모하고 몸으로 기억하는 3단계 의미재구성 독서법
서정현 지음 / 북포스 / 2018년 5월

다양한 트렌드의 독서법들이
난무하고 있는 시대에,
진짜독서에 대해서 이야기하고있는
책이 있다. 
책을 읽는데 그치는 게 아니라 
읽었으면 달라져야
그게 진짜독서라고 조목조목 얘기해주는 책.

저자님에 대한 소개를 보며,
30년 책쟁이로 살아왔다는게 
크게 와닿는다.

여러가지 많은 독서법 중에
진짜 가성비가 높은 독서라면,
삶의 곳곳에 영향을 미치는 차원 다른 독서!!
즉 삶에서 기억되는, 그리고 현실화되는
체화된 독서를 하라는 것이다.

자신의 내면에 초점을 맞추는
집중의 시간이 곧 독서.
독서를 통해서 나를 돌아보고,
내 인생에 더욱 보탬이 되는
그런 독서가 진짜독서라는 이야기.

변화를 위한 독서공식에는
빨간 별도 쳐져 있다.

나+독서=변화

변화를 이끌어내기 위해서는
책에 밑줄 긋고 메모하는 것을 두려워하면 
안 된다. 책을 적극적으로 수용하겠다는
강한 의지를 나타낼 수 있는
작은 표시를 잊지 말자.

또한 되풀이해서 읽어가기 위해
줄치며 읽기, 줄친것만 읽기, 
다른 색으로 또 줄치며 읽기 등등
정말 어떻게 하면 숙독을 하며
또 정독을 하며 읽을 수 있을지를
꼼꼼하게 배울 수 있다.

독서는 의무가 아니라 선택이다.
어쩔 수 없이 읽는 게 아니라,
내가 좋아하고 내가 읽고 싶은 분야
그리고 내가 배우고 싶은 분야의 책을
읽어나갈 때, 진짜독서를 하게 된다.

독서를 하고 나서, 그 내용을 다 잊어버려서
그게 걱정이었는데,
반복독서를 통해서 몸에 각인시키라고
말하고 있는 책. 
본인 같은 경우, 에버노트에 중요 문장을
적어놓고, 시간이 될 때마다,
그리고 우연히 생각이 날 때마다
찾아보는 편이다.

내가 독서를 진짜 좋아하는 이유.
바로 독서는 시공간을 가로질러
다른 누구와 연결되는 길이라는 점!
독서를 통해서 그 어떤 누구와도
소통을 하며, 배울 수 있다는 점이
정말 엄청난 매력인 것 같다.
그래서 나는 오늘도 책을 읽는다.

줄긋고, 메모하고, 몸으로 기억하는
3단계 의미재구성 독서법으로
읽었으면 달라질 수 있는
진짜독서를 알려준 책.
독서법에 대해 궁금하신 분들이라면
꼭 읽어볼만한 책이다.

북리뷰 : 멋진어른여자

멋진 어른 여자 - 워라밸, 소확행, 휘게의 삶을 꿈꾸는 20대 여성들에게
박미이 지음 / 라온북 / 2018년 4월

너무나도 날씨 좋던 날,
옛날 생각하면서 대학 캠퍼스에서,
낭만을 한껏 만끽하면서
맘에 쏙드는 책을 읽음 :)
내가 꿈꾸는 멋진어른여자에 대해서
"나답게 살기"를 실현하고 계신
작가님에 대해서
알 수 있었던 이번 책!

제일 먼저 눈여겨 봤던,
멋진어른여자의 정의
"자신이 선택한 길을 살면서
원하는 삶을 사는 것"

인생이라는 건, 나의 삶이라는 건
당연히 이래야 하는 게 맞는 건데
이러지 못하고 사는 삶들이 많아서
사실 제일 어려운 것 같다. 
나는 항상 원하는대로
행복하게 살아가고 있는 걸까?를
고민하게 해주었던 정의.

멋진 어른 여자의 삶은 
어찌보면 간단하다고 할 수 있다.
하루하루를 버텨내는 삶이 아닌
내가 더욱 행복하고 즐거운 일들로
살아갈 수 있는 것.
오늘 하루는 빨리 갔으면 하고 버티고 있을까
아니면 내가 하고 싶은 걸 하면서
행복하게 살아가고 있을까....?

어떻게 살지를 선택한다는 부분에서
엄청나게 공감하며 읽었다.
내가 하고 있는 일들을 보면서
사람들은 모두 유학을 오래 했거나,
정말 외국에서 오래 살고 왔냐고 묻는데..
나는 그저 성인이 되어서,
특히 22살 처음 미국에 다녀온 이후로 
내가 좋아하는 경험들을 쌓았고,
그것들이 지금의 나를 만든 것 같다.
정말 모든 경험은 하나도 버릴 게 없다고,
독특한 경험 지수를 높이기 위해서
작가님의 뻘짓(?)과
빵사랑이 시작된 
포르투갈에서의 이야기도 알 수 있다.

마지막 Happy ending 이 아니라
Happy Anding 으로
삶의 완성은 없으니,
성공에도 행복에도 완성은 없으니,
지금 내가 느껴야 하는 
기쁨과 행복을 매일매일
느끼는 것이 중요하다고 끝이 난다. 
마지막 Happy Anding 이라니
하아......너무 좋다!

지금 내가 행복하고 기쁜 일들을 하는 것,
그리고 그 속에서 멋진 어른 여자로 
성장할 수 있도록 도와주는 
정말 멋진 책. 

[100자평] 디즈니처럼 상상하고 잡스처럼 실현하라

디즈니처럼 상상하고 잡스처럼 실현하라 - 성공적인 창업과 행복한 인생경영을 위한 비법
로버트 딜츠 지음, 안토니오 메자 그림, 설기문 외 옮김 / 학지사 / 2018년 1월

창업팟캐스트, 창업준비생보고 왔습니다! 로버드딜츠 신작이라니, 무조건 기대하고 있습니다 ㅎㅎ

북리뷰/ 속청독서 : 한시간에 책 한권 독파하기!

속청 독서 - 한 시간에 책 한 권을 독파하는
김유수 지음 / 슬로래빗 / 2017년 10월

독서법이나 독서론에 관한
다양한 책이 쏟아지고 있는 걸 보면,
이제 전문적으로 
그리고 또 더욱 제대로 
책을 읽고 싶어하는 사람들이
많다는 걸 알 수 있다.

다독이냐, 속독이냐의 문제는
나에게 아직도 풀리지 않는 문제지만
한 시간에 책 한 권을 독파하는
"속청독서" 라는 새로운 책을 
만나게 되었다!

속청 독서법이란 한마디로
빠른 속도로 청취하면서 읽는 독서법!
책을 빠르게 읽어주는 장치를 통해
잡생각을 극복하고
독서에 집중하는 신개념 독서법이다.

속청독서법의 가장 좋은 점은
끊임없는 자극으로
독서가 두뇌에 미치는 영향을
극적으로 끌어올릴 수 있다는 점이다.

고속으로 반복해서 듣는 과정을 통해
의식이 바뀌고
그 의식으로 인해
인생이 바뀌게 되었다고 말씀하시는 작가님!

속청 독서법은 
뇌과학적으로도 그 우수성이 인정되는데,
간단히 정리해보면 다음과 같다.

1) 언어 영역을 담당하는
베르니케 중추가 활성화됨.
이를 통해 언어 이해력은 물론이고 
집중력도 비약적으로 성장함
2) 독서한 것을 실행하기가 
한결 수월해짐
3) 고속으로 몰입하는 과정에서
도파민이 분출되어
성취감을 느낌.

이 부분은 책을 '읽는다' 라는 사람들에게
꼭 강조되어야 할 부분인지라
몇 번이고 밑줄을 그었던 부분 :)

독서는 수 많은 시행착오를
간접적으로 경험하면서
좋은 기회를 선별할 수 있는
혜안을 길러준다는 데서
정말 중요하다.

이런 독서를 보다 탁월하게 해 주는 게
바로 속청 능력! 
속청독서법을 위하여 
속청 능력을 일상에서 단련할 수 있는
방법들이 이 파트에 나와있다 :)

'집' 보다 '책'에 투자하라고
말씀하시는 작가님!
손정의나 빌 클린턴 같은
엄청난 갑부나 명예를 가지고 있던 사람들의
가장 큰 특징은 바로 독서광이었다는 사실!

독서를 더 빠르고 풍부하게
하기 위한 최고의 방법으로
제시된 속청 독서법 활용법을
제대로 알려주신다!

나는 매일 독서하고 생각하고
행동하면서, 온전히 책을 '이해하고' 있었는지
다시 한 번 생각해본다.
나에 독서법에 새로운 날개가 되어줄
새로운 속청독서법을 알게 되었으니
한 번 실현해봐야겠다!

마지막엔 이렇게 
Q&A파트가 나와있어서
일반적으로 가질 수 있는
질문들을 자세하게 풀어놓으셨다!
이 부분도 놓칠 수가 없는게
속청독서법을 활용하려는
사람들의 실례가 들어있어서,
독자들의 상황에 맞추어 볼 수가 있었다.

한 시간에 한 권을 독파할 수 있는
속청독서법의 가장 좋은 점은,
속청으로 반복해서
책 속에 좋은 글귀들을
계속 읽을 수 있다는 것 같다.
그것은 부정적인 내 마음에
긍정의 빗줄기를 쉴새없이
쏟아놓는 것과 같다고
말씀하시는 작가님!

속청독서법으로
더욱 자극적으로
내 마음에 와닿는 끊임없는 독서가
이루어 질 수 있도록 해주었던
새로운 독서법을 알게 해주었던
좋은 책이었다.