가짜부모 진짜부모

가짜부모 진짜부모 - 가짜 부모가 평생 진짜 부모가 되어 살아갈 수 있는 부모교육의 마스터키, 부모의 행복안내서
옥복녀 지음 / 행복한에너지 / 2016년 1월

'가짜 부모가 평생 진짜 부모 되어 살아갈 수 있는 부모 교육의 마스터키, 부모의 행복안내서' 라는 부제를 부며 어떤 부모가 가짜이며, 진짜일까?​ 궁금증을 느낀다.

요즈음 뉴스에 자주 등장하는 '학대 아동'에 관한 기사들을 보면 그 부모들이 자신들도 어릴때 부모로 부터 학대를 받으며 자랐다는 이야기를 한다.

자식은 부모를 보면서 알게 모르게 배워가고 닮아가는 것이다.​ 이렇듯 부모의 역할이 정말 중요하다는 것을 느끼게 하는 대목이다.

​우리는 자라면서 부모교육에 대해 제대로 배우질 못했다. 작가의 말처럼 부모면허증이라도 있다면 그것을 취득이라도 했을테고, 자녀사용 설명서라도 있다면 열심히 익혀서 대비할 수도 있었을 텐데 아무런 준비도 없이 자녀를 낳고 키운다. 이름하여 가짜 부모인 셈이다.

이렇게 무면허로 자녀를 키우다보면 자녀도 부모도 같이 다칠 수 밖에 없다는 애기다.

작가는 자신이 무면허로 자식을 키우다 어느 순간 정신을 차리고 부모면허증을 따기 위해 노력한 결과 진짜 부모로 거듭날 수 있었던 이야기를 진솔하게 풀어 놓고 우리에게 그 방법을 알려주기위해 손을 내밀고 있다.

진짜 부모가 되기 위한 방법의 하나로 의사소통법을 ​제시한다. 그 시작으로 먼저 경청하라고, 아이의 말을 들어 주라고, 무조건 지시하지 말고, 닥달하지 말고 조용히 들어 주라고 말한다.

부모와 자식이 서로 소통이 되면 관계가 좋아질 수 밖에 없고 소통을 통하여 서로 성장하고 행복한 삶을 살 수 있게 ​된다고 한다. 이외에도 진짜 부모가 될 수 있는 여러가지 방법들을 알려주고 있다.

이 책을 읽으며 순간 순간 뜨끔하며 반성하는 시간이 되었다. 왜 나는 아이에게 그때 그렇게 하지 못했을까 후회도 하고 안타깝기도 했다. 이런 책을 좀더 일찍 알게 되었더라면 훨씬 아이의 마음을 잘 읽고 제대로 이끌수 있었을 텐데  그랬더라면 내 아이가 사춘기를 그렇게 혹독하게 치르지 않았을 수도 있었을 텐데 하는 아쉬움이 남는다.

작가는 자신이 딸아이를 남편도 없이 키우면서 좌충우돌하며 매순간 노력했던 결과 딸아이로 부터 '엄마 닮으면 대박' '엄마는 마음 박사' '나도 엄마처럼 살거야'라는 말을 듣는 행복하고 축복받은 엄마로 거듭났다고 한다.

진정 내 아이로 부터 이런 말들을 듣는다면 부모로서 성공한 삶이 아닐까?

이 책에는 진짜 부모가 되는 여러가지 방법들이 기술되어 있어 읽다보면 스스로가 가짜 부모였다는 것을 깨닫게 되고 진짜 부모로 거듭날 수 있는 방법을 배우게 된다.

또한 작가는 모든 부모들에게 부모가 먼저 기꺼이 행복해 지는 것이 자녀에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이라고 부모가 행복헤야 자식이 행복해진다고 부모들에게 행복해지는 연습을 하라고 말한다.

"당신은 행복하기 위하여 어떤 것을 연습하는가? ​ 어떤 것을 매일 실천하고 있는가? 매일 반복하는 행복연습에는 어떤 것이 있는가? 긍정심리학에서 제안하는 행복연습은 '칭찬' '웃음' '감사'이다."     -p225

행복도 연습을 통해 습관화​ 해야 한다고 그 방법들을 자세히 기술하고 있다.

​아이는 부모가 행복한 모습을 보일 때 자신도 행복해 진다고 한다. 행복해 하는 내 아이를 만들고 싶다면 부모가 먼저 행복해져야 할것이다.

많은 예비부모들 ​그리고 이미 자녀를 키우고 있거나 자녀가 어느 정도 컷다고 생각하는 부모들에게도 이 책은 많은 것을 깨닫게 해준다. 부모와 작식은 떼려야 뗄 수 없는 관계이고 부모의 눈에는 60이 넘은 자식도 아이로 보인다고 하지 않는가. 그런 부모와 자식이 행복하게 살아갈 수 있도록 방법을 알려주고자 하는 <가짜부모 진짜부모>는 세대를 불문하고 꼭 한번 일독하기를 추천한다.

불안한 노후 미리 준비하는 은퇴설계

불안한 노후 미리 준비하는 은퇴설계 - 영화 같은 노후 드라마 같은 은퇴
한화생명 은퇴연구소.최성환 외 지음 / 경향미디어 / 2015년 12월

평균 수명이 80세를 넘어 100세 시대를 바라보는 현 시점에서 과연 우리들은 길어진 수명에 대비해 얼마나 준비를 해 왔을까?  특히나 베이비부머 세대인 지금의 50~60세 세대들은 노후하신 부모님 봉양에 자식들 뒷바라지에 허리가 휜다          

그럼에도 불구하고 본인들은 자식들에게 노후를 의탁할 엄두도 낼 수 없는 현실에 봉착해 있다.

주위를 둘러봐도 대부분의 5~60대들은 자식들 공부시키고 결혼시키느라 큰집을 줄여서 작은집으로 옮기며 그 돈을 쏟아 붓고 정작 본인들의 노후를 위해서는 제대로 준비하지 못하는 불안한 삶을 사는 경우가 허다하다.

과거에는 은퇴 후​의 삶이 그리 길지 않았기에 크게 부각되지 않았지만 100세 시대를 살아야 하는 오늘의 현실은 암울하기까지 하다.

이 책은 그렇게 암울한 인생 후반을 어떻게 지혜롭게 대처해 나갈 것인가에 대해 조목조목 대처 방안을 제시하고 있다.

은퇴 후 제2의 인생 2막을 위해 경제적 자립을 위한 재취업 성공 키워드나 돈 뿐만 아니라 ​인생 후반을 스스로가 가치있다고 인식하고 삶의 의미를 찾기 위해 인생 후반 삶을 대하는 자세 10Up,

즉 Cheer up(스스로 격려 하기),

Dress up&Clean up(깔끔히 차려 입고 주변도 청결하게),

Health Up(건강 관리하기),

Shut UP& Listen UP(쓸데없는 잔소리는 줄이고 경청하기),

Pay Up(빚이 있다면 갚고 주변에 베풀기),

Open Up(모르면 열린 마음으로 배우기),

Show Up(성실한 모습 보여주기),

Give Up(때로눈 눈높이와 기대치 낮추기)

등의 10Up으로 활기차고 행복한 인생 노후를 만들어가는 방법을 제시하고 있다.

또한 현재 국내의 장년을 위한 프로그램과 연금제도, 요양제도, 웰다잉을 위해 존비할 것들, 그리고 진화된 종신보험과 상조보험, 가족간의 상속 분쟁을 막기위한 '유언 대용 신탁'등에 대해 구체적으로 기술되어 있어 미처 알지 못했던 제도들을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 상세히 다루고 있다.

작가는 최근의 영화나 드라마, 유행 가사등을  접목하여 인생 2막을 어떻게 준비해야 할지에 대해 재미있게 설명하고 있어 지루하지 않게, 딱딱하지 않게 읽을 수 있었다.

밥 버포드는 그의 저서 <하프 타임>에서 우리의 인생을 전반전과 후반전으로 나누어 본다면 이제 후반전을 살아야 할 은퇴 후의 삶에 대해 다음과 같이 기술하고 있다.

"전반전보다 나은 ​후반전을 위해 자신의 삶을 정리하고 전환기를 맞이할 준비를 갖춰놓지 않는 다면, 은퇴라는 해안가로 밀려가 버리는 사람둘 속에 들게 될것이다." -P193

​라며 미리 나머지 경기를 뛸 준비를 갖춰야 한다고 말하고 있다.

<불안한 노후 미리 준비하는 은퇴설계>는 지금이라도 늦지 않았으니 제대로 준비해야 겠다는  마음을 갖게 해주었으며,  현명한 은퇴설계로 노년 다운 노년의 삶을 살아갈 수 있도록 방법을 알려주고 있어 모든 연령층에서 일독하기를 추천한다.​

지금의 조건에서 시작하는 힘

지금의 조건에서 시작하는 힘 - 제대로 하려다 시작조차 못하는 당신을 위한 기적의 행동 법칙
스티븐 기즈 지음, 조성숙 옮김 / 북하우스 / 2015년 12월

'제대로 하려다 시작조차 못하는 당시을 위한 기적의 행동 법칙'이라는 부제를 보는 순간 뜨금하며 나 자신을 돌아볼 수 밖에 없게 했다.

모든 것을 완벽하게 잘해야 한다는 생각을 가진 많은 사람들에게 이 책은 비완벽주의자가 됨으로써 시작하고 행동하는데 도움이 될 22가지 솔루션을 제시하고 있다. 22가지 솔루션이 거창하고 어려운 것들이 아니라 아주 작고 사소한 작은 습관을 만드는 것을 기본으로 완벽주의를 몰아내기 위한 해결책을 제시하고 있다.

나 자신도 많은 자기계발서들을 읽고 변해보려 노력하지만 작심삼일로 끝나는 일이 비일비재하다.

목표치를 너무 높게 잡기 때문에 무리한 행동계획을 세운다. 그러다보니 몇일 하다가 흐지부지 내려 놓기가 쉽상이다.

작가는 기준점 자체를 낮추라고 말한다.

달리기를 비유로 들어 우리가 우샤인 볼트처럼 달릴 수 있기를 바란다면 그것은 지나친 기준점일 것이라고, 그래서 실망하고 다음 행동을 주저하게 된다는 것이다.

대다수의 사람들이 너무 실패와 실수를 두려워한다.

작가는 과거의 실패나 실수를 곱씹지 말라고 한다.

'그때는 이렇게 했어야 했는데​'하며 과거를 곱씹으며 자아비판을 하는 사람 또한 완벽주의자라고 한다.

과거의 잘못을 두고두고 생각하는 사람들에게 후회해도 소용없다면 받아들이고 인정하라고 한다. 후회하고 생각하고 또 생각해도 이미 일어난 일을 바꿀 수 없다고 너무 늦지 않게 깨달아야 한다고 말하고 있다.

"우리에게는 선택이라는 놀라운 힘이 있고, 과거 곱씹기는 그 힘을 포기하는 것이다. 과거 곱씹기는 파괴적인 습관이지만, 생기기가 아주 쉬운 습관이기도 하다. 이 습관을 고치려면 계속 노력하고 연습하고 개선해야 한다. 그러면 언젠가는, 고치거나 다시 노력하면 되는 문제를 곱씹기만 하는 태도가 얼마나 바보 같은 짓인지 알게 될 것이다."  -p143

이미 벌어진 일을 바꾸지 못한다는 사실을 받아 들이고 인정해야 하는데 그러지 못하고 계속 곱씹다 자기연민에 빠져 우울해 하기도 하고 나아가지도 못하고 허우적거리기 일쑤인  나 자신을 돌아보는 좋은 계기가 되었다.

이 책은 이외에도 완벽한 목표에 집착하다 좌절하는 사람, 타인의 허락없이는 아무것도 못하는 사람, 실수할까 두려워 시작하지 못하는 사람, 결과를 예상하고 행동하지 않는 사람들을 위한 행동 법칙을 제시하고 있다.

작가가 제시하는 해결책은 ​크게 어렵거나 대단한 행동을 요구하는 것이 아니라 아주 작은 행동, 우리가 너무나 쉽게 할 수 있는 행동을 시작함으로써 작은 승리를 맛보고 그것을 습관으로 만들어 나가다보면 목표를 이룰 수 있다고 말한다,

"행동하고 적응하고 정복하라! 이것이 우리 인생의 키워드라는 사실이 이해가 되지 않는가? 가만히 앉아서 최선의 선택이라고 확신을 주는 신호가 나타날 때까지 기다리며 행동을 미루기보다는, 행동하고 적응하고 정복하는 것이 훨씬 신나고 생산적이다."      -p263

오늘부터라도 꿈을 향한 목표를 아주 작은 것부터 하나하나 세우고, 망설이지 말고 두려워하지도 말고 시작해야할 것 같다.

내 주의에도 잘 할 수 없을 것 같다는 두려움에 빠져 시작조차 못하는, 무리한 목표를 세우고 며칠 못가서 좌절하는 사람들이 참 많다. 그들에게도 이 책은 많은 도움이 될 것이다. 모처럼 쉽게 시작할 수 있겠다는 용기를 주는 좋은 책을 만난 것 같아 ​기쁘다.

"꿈을 크게 꾸는 것과, 꿈을 꾼다면 어마어마한 목표를 세우는 것을 혼동하지 말아야 한다. 작은 목표를 아주 여러번 이루면 된다.그러면 큰 꿈을 이룰 가능성도 최고로 높아진다."     - p285

"완벽한 상황, 완벽한 조건, 완벽한 계획은 없다. 시작하는 당신이 있을 뿐이다!"

"실제로 시작하게 만드는 기발한 책!​"

꿈은 나의 인생이 되었다.

꿈은 나의 인생이 되었다
정길순 지음 / 시너지북 / 2016년 1월

너무나 가난한 집안의 8남매 중 둘재로 태어난 작가는  어린 동생들을 돌보느라 9살이 되어 간신히 초등학교에 들어가게 되고 중,고등학교도 아예 갈 엄두도 낼 수 없을 만큼 가난한 삶을 살았다.

엄마를 돕겠다는 일념하나로 상경해 17살 나이에 이불공장에 취직해 이불 하청공장을 하기까지 쉼없이 일했다.

그러다 24세에 류마티즘 관절염을 앓게 되어 아스피린 하나로 고통을 참아내며 일을 해야했다.

엄마를 잃고 어린동생들까지 뒷바라지하며 고통스런 몸을 이끌고 죽기살기로 일했다.

그런와중에도 배움의 끈을 놓치지 않으려 끊임없이 노력하여 중,고등 검정고시를 마치고 공인중개사 자격증까지 취득하는 열정을 보인다.

그녀의 삶은 단 한순간도 쉬운 것은 없었던 것 같다. 그러나 그녀를 지탱하게 해준 건 신앙의 힘과 미래에 대한 꿈으로  그 모든 과정을 이겨내었다. 이는 결코 아무나 할 수있는 일은 아닐것이다.

이불공장을 거쳐 부동산 중개업까지 ​40년간 좌절하지 않고 운명에 굴하지 않으며 열심히 살아온 그녀는 인생의 성공의 기준을 다음과 같이 말하고 있다.

첫째, 경제는 절대로 규모가 있어야 한다.

둘째, 목표를 향해 나아갈 대 그 목표를 방해하는 것들을 달래서 양보하도록 한다.

셋째, ​세상은 훌륭한 학습장이다. 내게 없는 것을 배우면서 산다는 자세를 갖는다.

넷째, 우주 삼라만상 안에 시간 만큼 귀한게 없다.

다섯째, 세상을 향한 나눔이다.

 라며 마음의 고통으로 힘들어하는 사람에게 삶을 나누고 들어주는 여유를 가져야하며 경제적으로 나눌 수 있는 기회도 외면하지 않는 삶이 성공한 삶이라고 한다.

살다보면 조금만 힘든 일이 닥쳐도 왜 나한테 이런일이 생기냐고 한탄하며 억울해 하기 쉽다. 그러나 작가의 삶을 돌아보면 그런 것들조차도 한낱 어리광으로 보인다.​ 아파하고 있기보다는 끊임없이 앞으로 나아가야만 하는 상황 속에서 믿음과 꿈을 향한 간절한 열망으로 그 모든 것을 이겨내었다. 그런 아픔과 고통을 겪었기에 다른 이들을 돌아볼 수 있는 따스한 마음을 가질 수 있었던 것 같다.

기구한 삶과 끝임없이 몰아쳤던 운명의 소용돌이 속에서도 결코 굴하지 않고 이겨낸 그러면서도 주위의 아픈 이웃을 외면하지 않는 삶을 살려고 노력하는 그녀의 용기와 노력에 박수를 보낸다.

"나팔꽃은 쉼 없이 꽃을 피워내지만 꼭 지지대를 ​받쳐줘야 잘 피어 올라갈 수 있다. 아무리 화려한 꽃바구니도 한데 모아 아름다운 작품으로 보이기 위해서는 받쳐주는 수반과 종지가 있어야 한다. 내 몸 하나가 무슨 힘이 되겠는가 싶기도 하지만 이 세상을 움직이는 것은 힘이 아니라 가슴을 울리는 따뜻한 정과 사랑이라는 생각이다.

아파도 주저앉지 않고 기어이 무지함을 깨우치며 산 것도 세상에 꼭 필요한 지지대가 되기 위한 노력이었다. 그것은 살아가는 동안 태산 같은 힘이 되었다. 그것은 배움보다는 내 삶에 대한 간절함이 컸기 때문이다."   p261~262​

사람을 살리는 물, 수소수

사람을 살리는 물, 수소수 - 왜 1% 상류층은 수소수를 마시는가?
김인혁 지음 / 평단(평단문화사) / 2015년 12월

100세 시대라고 하는 오늘날, 현대인의 주된 관심사 중의 하나는 건강일 것이다. 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까? 많은 고민을 하게 된다.

『사람을 살리는 물, 수소수』라는 제목이 관심을 끌게 된 이유 중의 하나도 결국 건강한 삶을 살고픈 마음에서였을 것이다.

인체에서 70%를 차지하고 있다는 물, 해서 좋은 물을 마셔야 한다는 정도는 이미 누구나 아는 상식이다. 그런데 단지 물을 마셨을 뿐인데 난치병이 낫고, 암이 낫고, 당뇨 수치와 혈압이 떨어지고, 파킨슨병이 완화되며 수십 년간 앓던 아토피가 기적처럼 나았다고 하는 그런 물이 있단다.

프랑스의 한 작은 마을 루르드의 샘물, 독일 노르데나우의 물, 멕시코 트라코테의 물은 이미 수많은 사람들에게 알려진 ‘기적의 물’이라 불리 운다. 이 물을 마신 사람들이 기적처럼 병이 나았기 때문이다. 수많은 과학자들이 오랜 세월동안 연구한 결과 이 물에는 일반 물보다 10배 이상의 수소가 함유되어있다는 사실을 밝혀냈다고 한다.

수소가 어떤 작용을 하기에 이렇게 많은 사람들의 질병을 치유할 수 있었을까?

만병의 근원으로 알고 있는 활성산소, 이 활성산소 중에서도 가장 치명적인 독성 활성산소를 수소가 제거한다는 것이다.

이미 일본의학계에서는 10여 년 전부터 수소수에 주목하고 치료에 이용해서 놀랄만한 성과를 거두고 있다고 한다.

노화와 질병의 근원인 활성산소를 단지 물을 마시기만해도 제거할 수 있다는 놀라운 이야기다. 수소를 함유한 이른바 ‘수소수’다.

수소의 역할을 정리해보자면 다음과 같다고 한다.

첫째, 수소는 독성 활성산소를 선택적으로 제거한다.

둘째, 수소는 세포 에너지의 생산을 촉진해 면역력을 향상한다.

셋째, 수소는 체내에 전자를 보급해 인체가 산성화 되는 것을 방지한다.

이런 역할을 하는 수소를 가장 편하게 섭취할 수 있는 것이 이른바 수소수를 음용하는 방법이라고 한다.

“인간의 수명은 120세라고 하는데, 살아가는 동안 질병으로 고생하지 않고 건강한 삶을 영위하기 위해서는 독성 활성산소의 제거가 반드시 필요하다. 그리고 수소수는 독성 활성산소를 없앨 수 있는 가장 간편하고 쉬운 방법으로, 이를 통해 수명이 연장 될 수 있다는 사실이 다음과 같은 연구를 통해 밝혀졌다.” -82

수소수를 마심으로써 여기에 다 열거하지 못하는 아주 많은 질병들을 예방과 치료할 수 있다는 연구 결과들이 놀랍다.

이미 다른 나라에서는 치료 목적으로 사용하고 있으며 수많은 연구와 실험 자료들이 나와 있다고 한다. 이는 책을 통해서 확인해보는 것이 빠를 것이다.

수소수를 만나면 더 이상 난치병이란 없다고 한다. 물만 바꿔 마셔도 우리 몸을 지킬 수 있다고 한다. 누구나 매일 마시는 물, 이제 제대로 된 수소수를 음용하는 일만 남은 것 같다.

『사람을 살리는 물, 수소수』를 통해 수소수가 어디에 어떻게 좋은지 어떻게 만들어 마실 수 있는지 제대로 확인해 볼 필요가 충분하다고 말하고 싶다.