신경 끄기 연습

신경 끄기 연습 - 걱정, 초조, 두려움을 뛰어넘는 61가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김한나 옮김 / 유노책주 / 2023년 1월

주변의 시선을 신경쓰고 어떻게 보일지를 걱정하는데 시간을 낭비하다 나 자신을 잃고 있다는 생각을 하게 됩니다. 내가 하고 싶은 것이나 좋아하는 것보단 그들이 원하는 것을 맞춰가려 애를 써왔습니다. 그들이 나에게 관심이 없다는 것을 알고 있더라도 그 생각에서 자유로워지는 것은 쉽지 않았습니다. 지금까지 나를 조여오던 부담과 걱정에서 벗어나기 위해 생각을 정리하고 실천 가능한 습관을 배우는 기회가 되었으면 좋겠습니다.