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오늘의 키토식 - 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
키토제닉 다이어트 카페 지음, 정명일 감수 / 길벗 / 2019년 11월
평점 :
절판
키토제닉 식단을 처음 접해보는 초보자가 기초지식을 배우고 원리를 이해하며 식재료의 준비부터 체질을 개선하고 다이어트에 성공하는 전반에 대한 내용을 담고 있는 책입니다. 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로 설명되는 키토식은 복잡하고 어렵게 느껴지는데 이 책은 성공 사례와 쉽게 할 수 있는 레시피 82가지를 직접 촬영한 사진으로 소개하고 있습니다. 아직 키토식에 궁금증도 많고 알아야 할 것도 많지만 영양 섭취를 골고루 하면서 신체 균형을 유지하고 건강하게 다이어트를 성공하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.