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편식하는 아이 건강하게 키우는 방법 - 집콕, 온라인 스쿨 시대에 맞는 우리 아이 건강한 식습관 코칭
김민경 지음 / 라온북 / 2021년 7월
평점 : 
오늘 소개해 드릴 책 입니다.
편식하는 아이
건강하게 키우는 방법
라온북
지음 : 김민경
1장 : 아이의 식습관이 건강을 책임진다.
2장 : 우리 아이 영양 상태 파악하기
3장 : 건강하고 올바르게 먹이는 법
4장 : 올바른 식습관을 위한 조언
5장 : 아이와 함께 만드는 건강 간식
'인간의 성장 시기를 도식화한
스캐몬 성장 곡선을 보면
면역, 신경, 생식기 등 신체적 성장이
완료되는 시점을 20대로 보고 있다.'
우리 아이들의 영양이
중요한 이유네요!!
작가님도 학교 방학기간 동안
편리함을 위해 편의점 도시락을 드셨는데
편리한 대신 편의점 음식은
유통을 위해 간을 강해서
나중에 학교 급식을 먹을 때 어려우셨다고 하네요.
미각을 되찾는 방법도 알려주셨는데
2주 정도 무염식을 하게 되면
그 식단에 적응하게 된데요.
저도 아이들과 함께 먹느라
저염식 먹었더니 맵고 짠 음식을 잘 못먹겠더라고요.
요즘 집콕하며 밀키트 많이 드시죠?
이 책에는 밀키트를 고르고 활용하는 방법도 나오네요^^
저희집도 문제인데
남편이 퇴근하고 저녁을 먹을 때 아니면
TV 볼 시간이 잘 없으니
저녁 먹을 때면 꼭 TV를 틀게 되거든요.
밥 먹을 때는 TV 틀지 말자고 하는데
은근 어려운 것 같아요.
아이들 밥을 준비하며 제일 많은 고민이
편식인것 같아요.
제 딸도 편식이 너무 심하거든요ㅠㅠ
그래서 이 책을 읽게 된 이유기도 하고요.
편식의 원인이
부모가 다양한 식품을 자주 접해주지 않았거나,
달콤한 간식을 자주 먹였기 떄문일 수 있다고 하네요.
편식의 원인을 잘 확인하고
그에 따른 편식 교정을 하는 것이 맞다고 합니다.
아이들과 함께 만들 수 있는
건강 간식도 소개되어 있어서
아이들과 재미있게 만들고 먹을 수 있겠네요.
현직 10년차 베테랑 영양사 작가님의
오랜 노하우가 담겨있어서
우리 아이는 물론 온 가족의
건강하고 좋은 식습관을 찾을 수 있겠어요.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]