모든 하루는 뇌에서 시작된다

모든 하루는 뇌에서 시작된다
벤트 프라이발트 지음, 곽지원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 8월

📗도서 협찬을 받아 읽고 내 생각과 느낌은 솔직하게 적었습니다.

📖모든 하루는 뇌에서 시작된다 이 책은 우리의 하루와 생활습관을 뇌과학의 관점에서 바라보며 더 건강하고 효율적인 삶을 만들어가는 방법을 알려주는 책이다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에는 집중력이 떨어지며 밤에는 휴대폰을 보느라 늦게 잠드는 일상적인 모습을 뇌의 시점에서 바라본다는 점이 독특하다. 저자 벤트 프라이발트는 우리가 무심코 반복하는 수면, 휴식, 습관, 몰입, 도파민 등의 행동이 뇌와 어떤 관계가 있는지 이해하기 쉽게 설명한다. 어려운 뇌과학을 전문적인 용어만으로 설명하지 않고 일상적인 사례와 연결해 풀어내기 때문에 부담 없이 읽을 수 있다. 특히 단순히 지식을 전달하는 데 그치지 않고 잘못된 습관을 어떻게 바꾸고 자신에게 맞는 루틴을 어떻게 만들어갈 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다. 책을 읽으며 평소 자신의 생활패턴을 돌아보고 작은 습관부터 변화시킬 수 있다는 점도 인상적이다. 바쁜 일상 속에서 흐트러진 생활습관을 정리하고 싶거나 새로운 루틴을 만들고 싶은 사람, 현재보다 건강하고 긍정적인 방향으로  

삶을 변화시키고 싶은 사람에게 추천하고 싶은 책이다.