우리아이 마음챙김

우리 아이 마음챙김 - 내면을 단단하고 유연하게 만드는
정하나 지음 / 심야책방 / 2024년 6월

아이가 초등학교에 입학하면서 여러모로 더 걱정이 되더라고요.

특히 아이의 마음을 단단하게 만들기가 가장 큰 숙제처럼 느껴졌었어요.

이제 학교라는 더 크고 넓은 세상으로 나가게 된 아이에게

쉽게 무너지지않는 단단하고 강한 마음을 선물해주고 싶었어요.

하지만 구체적으로 어떻게 도와줘야하는지 방법을 몰라서 어렵게 느껴지던 와중에

'우리아이 마음챙김' 책을 읽고

우리아이를 위한 진정한 마음챙김의 의미를 바로알게 되었답니다.

아이의 마음을 단단하게 해주는 것은 뭔가 크고 거창한 준비를 해야하는 것처럼 느껴졌어요.

하지만 '우리아이 마음챙김' 책에서 계속 강조하는 중심 문장은 바로

있는 그대로의 마음을 인식하고 그대로 관찰하는 것이라고 합니다.

뭔가를 바쁘게 준비시키고 전진하는 것이 아니라

멈추어서 자세히 들여다보고 명확하게 보는 것이라고요.

편안한 휴식과 쉼에서 창작이 발현되듯이

자신의 마음을 찬찬히 들여다보고 살펴보는 것이 가장 중요하더라고요.

이것이 가장 중요한 핵심이라는 것을 알게된 것이 큰 도움이 되었어요.

3장에서는 자신의 마음을 바로 알게 된 후에 적용할 수 있는

마음챙김의 방법들을 소개해주고 있어요.

책에 제시된 활동들을 쭉 읽기만해도

마음이 한 곳에 모이고 편안해지더라고요.

나의 신체나 작은 물체만으로도

마음을 챙길 수 있게 해주는 여유를 만날 수 있답니다.

아이의 유형별, 상황별로 해결방안 솔루션이 몇 가지가 나와있는데요.

아이가 유독 힘겨워하는 부분에 해당하는 해결방안을 참고해보면

아이의 마음을 만져주고 단단하게 하기에 큰 도움이 될 것 같아요.

저도 아이와 함께 생각날 때마다 하나씩 적용해보려해요.

솔직한 고백으로

아이의 모습을 있는 그대로 수용하는게 쉽지 않았던 것 같아요.

마음챙김은 우리 아이의 마음 뿐만아니라

부모의 마음 챙기기이기도 하고 이것이 바로 부모로서 해야할 일이죠.

이 부분을 4장에서 세세하게 다루고 있어요.

부모와 함께하는 마음챙김 대화가 나와있는데요.

어떻게 마음챙김 대화를 시작하고 이끌어야할지 모르는

서툰 부모님들을 위해 상황별로 대화가 제시되어있어서

너무 유익하더라고요.

4장에 나와있는 부모마음챙김을 통해

수용적이고 친절한 마음의 태도를 다져야함을 깨닫게 되네요.

'우리아이 마음챙김' 책을 읽으면서

아이가 단단하게 힘을 얻을 수 있도록 해줄 수 있는 좋은 말들을

잠시 잊고 있었던 것을 새삼 깨닫게 되었어요.

엄마의 바램과 조급함, 욕심 등으로 앞서고

공허하게 비어있던 마음을

다시 용기와 희망, 감사, 격려 등의 말들로 꽉꽉 채울 수 있게 된 것 같아요.

아이가 마음단단하게 잘 성장할 수 있도록

아이의 마음을 수용해주고 격려해주는

따뜻한 엄마가 되어야겠다고 다시 다짐해봅니다.

엄마 마음도 단단하게

아이 마음도 단단하게 이끌어주는

'우리아이 마음챙김' 꼭 읽어보세요.