"문제는 에고가 모든 것을, 심지어 영성까지도 자신의 편의대로바꿔놓을 수 있다는 것이다."
늪에 빠지면 어떻게 해야 할까? 누구나 몸에 힘을 주고 팔다리를 허우적거리며 빠져나오려고 안간힘을 쓸 것이다. 하지만 그럴수록 몸은 늪 속으로 더 깊이 빨려 들어간다. 빠져나오려고 노력하면 할수록 더욱 깊이 빠지는 것이다. 그러면 어떻게 해야 늪에서 빠져나올 수 있을까? 이때는 벗어나려고 몸부림치지 않는 것이 중요하다. 허우적거리는 행동을 멈추고 마치 늪을 끌어안듯이 엎드려서 가능한 한 수평으로 최대한넓게 몸을 늪에 밀착시킨다. 그런 다음 천천히 낮은 포복을 하듯이 기어서나온다.
마음챙김으로 감각에 마음을 여는 위험을 실제로 감수하는 것이야말로 그녀에게 생겨난 신뢰감의 가장 깊은 뿌리가 되었다. 그녀가 내면으로부터 자신의 몸을 느끼며 가장 두려운 감각조차 수용할 수 있게 됨에 따라, 그녀는 그 감각 속에서도 편안해질 수 있는 자신의 능력에 더욱 확신을 가질 수 있었다. 그녀는 무엇이 올라오든 다룰 수 있었다. 고통과 함께 있었던 덕분에 이러한 치유법을 발견할 수 있었다.
경험에 이름 붙이기
이번에는 보리수 아래에 앉아서 마라에게 차를 대접하는 붓다가 바로 당신 자신이라고 상상하라. 당신이 경험하는 모든 것에 "예스"라고 말해보라. -알라딘 eBook <받아들임> (타라 브랙 지음, 김선주.김정호 옮김) 중에서