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내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월
평점 : 
여름만 다가오면 다이어트 다이어트 하면서 잘 실천하지 않고 늘 실패로 마무리, 내년을 기약하는 게 여자들의 다이어트 아닌가 싶어요 (저만 그런가요?ㅋㅋ) 다이어트에 성공한 사람들의 SNS사진과 성공담을 보면서 다짐하고 목표를 세워보지만 그것도 잠시이기 일쑤더라구요
그리고 너무 나에게 맞지 않는 방법으로 막연히 따라하고 있는게 아닌가 하는 생각이 문뜩 들더라구요
더구나 요즘 코로나로 헬스장은 더더욱 갈 수가 없으니
귀차니즘만과 살만 늘어가는 나날들을 보내고 있는데
몸이 점점 불어만 가서 걱정만 쌓여가고 있어요 ㅠㅠ
<내 몸 일기>는 사용설명서와 함께 건강한 삶, 식습관, 운동습관을 기를 수 있도록 도와주는 #건강다이어리 같은 책이에요!
우선 책을 처음 펼치면 나에 대해 생각하고 이 책을 쓰게 된 계기와 90일 뒤 성장한 내 모습에 대한 글을 써보는 시간을 가지게끔 되어 있어요 :)
결심을 다지는 소중한 시간이고 꼭 필요한 시간인 듯 해요!
<내 몸 일기> 는 총 90일 동안 운동, 식단, 활동, 노력한 일 등 나에게 맞는 습관화를 위한 시간들을 기록하게 되어있어요
스텝1부터 스텝5까지 단계별로 주제에 맞게 기록하게 되어
있는데 우리가 보통 적는 단순한 다이어리와 비슷하기보단
하루하루 내 몸 변화와 습관을 위해 어떤 걸 실천했고, 건강힌 식습관을 위해 무엇을 먹었는지, 얼마나 어떻게 운동했는지,
또 오늘 하루 지내면서 부족했던 부분, 잘한 부분, 나에게 보내는 응원 등 꽤 세세하고 알차게 작성하게끔 되어 있어요!
처음엔 사실 막연하게만 느껴질 수 있는데 하루하루 작성하다보니 나의 하루를 되돌아보는 좋은 시간이 되더라구요. 그리고 내일 내가 어떻게 해야겠다는 계획까지도 함께 정리가 되니 꾸준히 작성하고 실천한다면 90일 뒤 좀 더 건강한 나를 기대해도 되지 않을까 싶어요 :)
<내 몸 일기> 덕분에 내 몸과 건강습관에 대해 진지하게 생각하며 하루하루 성장해가는 나를 기록할 수 있게 되어서
굉장히 기뻐요 :)