달리기 훈련 공식을 알 수 있는 책!

다니엘스의 러닝 포뮬러 - 전 세계 러너들의 바이블, 800m부터 마라톤까지 훈련 처방전
잭 다니엘스 지음, 주용태 옮김 / 인간희극 / 2024년 4월

지금 하는 훈련의 목적이 무엇인가?

왜 이렇게 달려야 하는가?
얼마나 오래 달려야 하는가?
얼마나 빨리 달려야 하는가?
어떻게 달려야 하는가?

이 책을 읽으면
E 이지 러닝, L 롱 러닝, M 마라톤 페이스주, T 역치주, R 레피티션, I 인터벌 훈련의 목적이 무엇인지를 알 수 있다.
E L M T R I를
왜 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지를 알 수 있다.

달리기 훈련의 개념과 원리를 이해할 수 있는 책!
혼자 달리는 러너에게 특히 도움이 되는 책!
구체적인 훈련 프로그램을 제시하는 책!
효율적인 달리기 계획을 세울 수 있도록 돕는 책!

예시 프로그램이 있는 표들이 핵심이다.

예시 프로그램을 그대로 실천하는 것으로도 충분하지만,
훈련 원리와 예시 프로그램을 참고해 자신에게 맞는 훈련프로그램를 다양하게 구성할 수도 있다.

세세한 프로그램 모두를 한번 보고 기억할 수 없다.
가까이 두고 보면서 하루 하루 한주 한주 달려나가야 한다.

꼭 사서 보길 권한다.

아빠, 천체관측 떠나요!

아빠, 천체관측 떠나요! - 천체관측 초보자들을 위한 가이드북
조상호 지음 / 가람기획 / 2020년 5월

결론부터 말하자면 천체관측에 관심을 있다면 이 책으로 시작하는 것을 추천한다.

올해로 천체관측 취미를 가진지 8년째.
내가 천체관측 취미를 갖게 된 배경은 특이한 편이다.

나는 천체관측을 일로 시작했다.
어느 늘 근무하는 곳에 천체망원경이 생겼다. 있는 줄도 몰랐던 망원경을 관리하는 업무를 맡게 되었다.
어떻게든 망원경을 운용할 수 있어야 했다.
천체에 하나도 관심이 없었는데 매우 난감했다.

먼저 네이버 카페 별하늘지기에도 가입했다. 정보가 많았다. 잘 검색하면 더 좋은 정보를 잘 받아들 일 수 있었겠지만 처음에는 쉽지 않았다. 어떻게 검색해야할지조차 잘 몰랐기 때문이었다.

쉬운 책부터 봐야지 싶었다. 도서관에서 아이들이 보는 만화책, 그림책을 포함해서 천체 관련 책을 여럿 빌렸다.

아이들 대상으로 쓰여진 책은 쉬워서 더 잘 이해할 수 있었고 어떻게든 업무를 수행할 기반을 마련해주었다.

그 중에서도 아빠, 천체관측 떠나요! 가 특히 많이 도움 되었다. 그 기억이 있어 이번에 개정판도 보게 되었다.

구성이 참 알차다. 부재가 천체관측 초보자들을 위한 가이드북인데 딱 맞는 내용들로 이루어져 있다.

천체관측을 위해 필요한 쌍안경, 천체망원경, 아이피스 등의 원리부터 구입 시 유의할 점, 다루는 방법.

천체관측의 기본인 주요 별자리.

천체관측을 통해 볼 수 있는 달, 행성, 태양, 성운, 성단, 은하, 혜성, 유성우 등의 대상 특징과 관측 방법.

기록하는 방법까지.

이 책을 통해 천체관측의 기초를 다질 수 있다.

스토리텔링 형태에다 내용에 알맞은 그림이나 사진이 있어 읽기 편하고 이해가 쉽다.

아직 집에 아이들이 어리지만 천체관측에 관심을 가지게 되면 아이에게 추천하는 책 가운데 하나일 책이다.