<출판사로부터 도서 지원받아 주관적으로 작성된 리뷰입니다>"물만 먹어도 살찌는 체질은 없습니다. 방치된 혈당만 있을 뿐입니다."저는 어릴 때부터 물만 먹어도 살찌는 체질이라고 생각했습니다. 그러나, 이 책에서는 현직 약사이자 크리에이터인 저자가 8년간 겪은 다이어트 시행착오와 본인의 경험을 바탕으로 쓴 현실적인 혈당 관리 지침을 안내해줍니다.단순히 굶거나 칼로리만 제한하는 방식에서 벗어나, 체중 조절의 핵심 열쇠인 혈당의 원리를 쉽게 설명해주고, 밥이나 탄수화물을 무조건 끊지 않고도 식사 순서나 조합을 바꾸어 혈당 스파이크를 막는 구체적인 방법을 알려줍니다.요즘 사람들이 다이어트를 위해 많이 이용하는 위고비나 마운자로 같은 최신 대사 치료제와 영양제 활용에 대한 전문가로서의 의견도 담겨 있습니다.특히 가장 인상적이었던 3장에서는 복잡하고 어려운 의학 이론 대신 일상에서 누구나 곧바로 실천할 수 있는 혈당 습관을 만드는 4주 실천법이 나옵니다. 다이어트를 하는 입장에서 4주 실천법은 꼭 따라해 봐야겠습니다.평생 유지할 수 있는 건강한 식습관과 흔들리지 않는 대사 체력을 기르고 싶은 이들에게 더없이 유익한 책이 될 것 같습니다..저처럼 매번 식단 조절에 실패하며 ,'살찌는 체질'이라 자책했거나, 굶지 않고 건강하게 혈당과 체중을 동시에 잡고 싶은 분들께 이 책을 추천드리고 싶습니다.