[서평] 12주 체지방 다이어트

12주 체지방 다이어트 - 요요 없이 지방만 골라 빼는
오상우 지음 / 비타북스 / 2010년 5월

제목을 보고 깜짝 놀란 체지방 다이어트

많은 다이어트와 운동을 했던 나이다.

운동과 식이요법을 하면서도 수분과 근육만 빠지고 체지방은 빠지고 있는지 걱정도 되었다. 요요없이

지방만 골라 빼는 12주 체지방 다이어트.

그 방법을 알기 위해서 이 책을 읽고 싶었다.

먼저 1장에서는 저자 오상우씨가 상담을 하고 체지방 다이어트에 성공한 사람들의 성공담을 이야기한다.

스트레스를 받고 살이 찐 여학생이 35kg를 뺀 경우가 나에게 많은 자극을 주었다.

나도 스트레쓰를 받으면 많이 먹는 편이기 때문이다.

이 습관을 빨리 고치고 다이어트에 꼭 성공하고 싶다.

 

2장에서는 물과 근육만 빼는 다이어트가 얼마나 않 좋은지를 알려준다.

나는 항상 '아 ~ 한달에 10kg 빠지면 유지 할 수 있을 것 같은데......'라고 생각 할때가 있다.

하지만 갑자기 뺀 살은 요요가 오는 법!

 

첫번째 다이어트를 무리하게 해서 감량한다는  경험으로 요요현상이 일어난다는 사실을 깨닮았다.

천천히......꾸준히 습관과 운동을 해주는 것이 가장 좋은 방법인것 같지만...

인내심이 필요하다.

그리고 3장은 비밀을 알 수 있다. 평소에 궁금했던 질문!

요요현상이 왜 오는 것인지..굶으면 지방이 아니고 근육이 없어진다는 것

살이 빠지는 순서 등.!!!

비밀스럽고 궁금한  질문들을 속 쉬원히 풀어준다.

 

그리고 기다리고 기다린던 !!!!!!!!!!!!

4장 12주 체지방 다이어트를 하는 방법이 나온다.

'정말 체지방이 빠질까?' 라는 걱정이 되었지만..그건.. 내가 지금 까지

들은 잘못된 다이어트 상식 때문이리라...

지금까지 잘못된 다이어트를 하시는 분들느 이제 제대로 알고 하는

다이어트를 하기를 바란다.

 

체지방 다이어트 화이팅~~~~~!!

날씬하고 건강한 여자가 되는거야 ~~ !! 여름이 다가오고 있다!!!