조금멀리서마음의안부를묻다

조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 마음이 길을 잃지 않도록 희망을 채우는 긍정심리학 ㅣ 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다
댄 토마술로 지음, 이현숙 옮김 / 밀리언서재 / 2021년 1월

#조금멀리서마음의안부를묻다 #자기계발

저자 댄 토마술로는 응용금정심리학을 연구하며 전 세계 독자들에게 따뜻한 희망과 긍정적인 메세지를 전달하는 인물입니다. 본인의 연구 경력을 바탕으로 이 책은 과학적 근거에 기반하여 따뜻한 희망에 대해 쉽게 이야기한다.

그렇다고 무작정 잘 될 것이라고 이야기하는 것이 아니라,

현재가 어렵다는 것을 그대로 받아들이고, 하지만 과거에만 얽매여있지 말고 다가올 미래를 준비하라고 이야기한다.

우리의 삶은 단단한 콘크리트가 아닌 말랑말랑하게 변하는 삶임을 이야기하며 우리가 원하는 모습으로 언제든 바꿔나갈 수 있다고 이야기한다.

책의 좋았던 점 중에 하나는 구체적인 방법을 제시한다는 것이다.

예를 들면 좋아하는 사람을 3명 적어봐라, 그리고 어떠한 변화가 일어나는지 경험하는 방법을 스텝별로 제시한다.

우리가 변화할 수 있는 구체적인 가이드를 쉽고 작은 습관들로 제시하여 우리가 실천할 수 있도록 만든다.

이 책을 읽으며 긍정심리학에 대하여 처음 알게되었다.

현대사회는 너무 복잡하고 개인적이고 각자의 연결고리가 없다.

과거보다 우울증까지는 아니지만 우울한 감정을 느끼는 사람들이 많다고 한다.

우리는 습관적으로 부정적으로 사는 방법을 실행하고 있다.

우리가 무의식적으로 긍정적으로 사고하고 절망속에서도 희망을 찾기 위해 훈련해야 한다.

우리의 뇌는 가소성!이 있다. 즉 계속 긍정적인 환경에 노출되면 결국 긍정적으로 생각하게 된다는 것이다.

작가는 이러한 점을 이용해 우리가 긍정적으로 사고할 수 있도록 근본부터 바꾸는 일에 대해 차근차근 설명한다.

친절하게 구체적인 단계까지 제시하여 우리가 쉽게 수행할 수 있도록 돕는다.

지금 생각나는 가장 좋았던 구절은

사람에게 친절을 베푸는 것이 나의 우울함을 없애는 가장 빠른 방법이라는 것이다

이것을 이야기하며 작가는 구체적인 방법을 설명한다.

하루에 감사한 일 3가지 써보기 등등

하나씩 설명하며 모든 단계를 발전적으로 진행시켜 우리가 같이 성장할 수 있게 돕는다.

이 책은 지금 내 상황이 마음에 들지 않는 분, 우울한 분, 앞으로 뭘 해도 안될 것 같은 사람들 등등에게 추천한다.

지금 나의 상황이 어렵지만 나의 강점은 있기 마련이고, 나는 결국 밝은 미래를 맞이하게 될 것이라는 기분좋은 명제와 만날 수 있을 것이다.

어렵지 않으니 부담없이 읽을 수 있을 것이다!!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다