#건강하게나이든다는것#인문

건강하게 나이 든다는 것 - 무엇이 우리의 노년을 결정하는가
마르타 자라스카 지음, 김영선 옮김 / 어크로스 / 2020년 12월

#인문  #건강하게나이든다는것

건강하게 나이든다는 것에 대해 생각해본적이 있나요?

무엇이 우리의 노년을 결정할까요?

건강한 식습관? 규칙적인 운동? 건강보조 식품?

이것들만 하면 우리는 건강한 노년을 맞이할 수 있나요?

이 책은 이 질문에 대핸 대답을 내놓습니다.

전혀 다른 관점으로요!

중국의 진시황은 영원한 생명을 위해 그렇게 노력했다는데 우리는 이 책을 읽음으로써 영원한 생명은 아니지만 죽기전까지 건강하게 살 수 있는 방법에 대해 생각해볼 수 있습니다.

이 책을 통해 인간이 장수를 추구하는 과정에서 지금까지 우리가 앵무새처럼 따라하기만 했던 방법들에 의문을 던지며 다른 중요한 삶의 포인트를 발견할 수 있습니다.

신체적 건강뿐만 아니라 우리의 마음까지도 챙겨야 한다는 점을 깨닫게 되죠.

외로움, 불안감, 초조함, 사회적 관계의 결여 등 사실은 우리의 건강을 유지하는데 방해물인 그 모든것을 탐구하고 과학적으로 증명해냅니다. 진정 우리가 중요하게 생각하고 신경써야 하는 점은 비타민 몇알과 유산소 운동, 금연이 아니라 나를 소중하게 생각하는 사람들과의 친밀한 관계, 내가 다른 사람에게 베푸는 친절, 인생을 긍정적으로 바라보는 관점 등등이라는 것을요.

특히 현대사회에서는 이러한 점을 놓치고 살아갑니다. 너무 바쁘고 방대한 양의 정보에서 허덕거리느라 진정 내 옆사람을 챙기지 못하고, 공허하고 외롭게 살아가죠. 이렇게 살면서 건강보조제를 챙기고, 운동을 한다고 건강하게 오래살 수 있을까요? 이 책은 그렇지 않다고 이야기하면서 과학적인 근거까지 제시합니다. 이런 삶은 건강하지 않고 심지어 수명까지 줄인다고 이야기하죠. 그리고 우리 인생에서 중요하게 챙겨야할 부분에 대해 논리적으로 이야기합니다.

이 책은 건강과 장수를 위해 가장 중요한 것은 사회적 관계임을 말하며 가족, 친구, 주변 사람들과의 관계를 돈독하게 유지하는 것이 운동, 건강보조제보다 중요하다고 주장하고 있습니다. 저자는 이를 주장하기 위해 600여건의 논문 분석, 50여명의 과학자와 진행한 인터뷰를 통해 근거를 확보했습니다. 사실 비타민과 오메가-3를 챙겨먹을 때 보단 친구들과 수다떨다 신나게 웃을 때 문득 이렇듯 행복하게 오래살고 싶다는 생각을 하긴 합니다. 이런 사고방식으로 살아가다 보면 결국 건강한 한 인간에서 나아가 건강한 사회조직을 구성할 수 있지 않을까요? 진정으로 인간답게 살기위해 무엇을 중요하게 생각해야 하는지에 대해 한번 더 생각하게 해주는 책이었습니다. 

긍정적인 삶의 태도, 인생의 목적, 지금/여기에 집중하는 것, 소중한 사람들과의 관계를 챙기는 것, 타인을 돕는 마음 등 측정할 순 없지만 진짜 살아가면서 중요한 점에 대해 이야기합니다. 이러한 것들이 결국 나의 수명을 연장하고 나의 건강을 지켜줄 수 있는 소중한 자산임을 이야기해요. 

이 책은 지금 당장 읽어야할 책입니다. 스마트폰만 보고 있고 옆사람을 쳐다보지 않는 사람들, SnS와의 관계만 갖고 있는 사람들 등등 혼자가 편한 개인주의가 만연한 지금 사회에 꼭 필요한 책이에요. 진정 건강하단 것은 무엇일까 생각해보고 인생의 중요한 점도 생각해보게하는 책입니다. 꼭 모두 읽어보셨으면 좋겠어요

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

내가 어렸을 때 아버지는 자전거 타는 법과 전기선을 잘라먹는 일 없이 잔디 깎는 법 말고도 건강과 장수를 위해 식습관과 운동이 중요하다는 점을 가르쳐주셨다. - P8