501 필라테스 아나토미

501 필라테스 아나토미 - 내 몸속 근육 움직임이 보인다 ㅣ 아나토미 시리즈 1
Audra Avizienis 지음, 최대혁 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 6월

운동을 할 때 동작과 기구를 이용해서 효율적으로 효과를 이끌어낼 수 있는 책인 것 같다.

동작에 따라 움직이는 근육을 해부학적으로 알 수 있고

효율적이면서도 안전한 자세를 확인하고 운동 동작을 따라 할 수 있어

운동을 함에 있어서 제대로 이해하고 행할 수 있는 점이 좋은 것 같다.

핵심동작 501가지만 꾸준히 따라하면 탄탄하고 건강한 몸을 만날 수 있을 것 같다.

물론 나의 귀차니즘이나 게으름을 이겨내고 꾸준하고 성실히 따라해야하는

마음가짐이 기본으로 있어야하는 것을 잊지 말아야겠다.