사랑을 회복할 수 있는 말하기도 분명히 있습니다. 많...

사랑을 회복할 수 있는 말하기도 분명히 있습니다. 많은 시간과 노력이 필요하겠지만 다르게 대화하는 방법을 배워가는 것은 고통 이상으로 행복합니다. 관계를 회복하는 대화를 시작하기 위한 1단계는 걱정되고 불안하고 조급한 마음을 내려놓고 내 마음을 인정하고 알아차리는 것입니다. ‘아, 내가 저렇게 대화하며 살아왔구나. 그래서 때로 내가 아팠고 상대가 아팠고, 서로 상처받고 있었구나.’ 이 생각 정도면 충분합니다. 그리고 어쩌면 지금 후회하고 누군가에게 미안해할지 모를 자신의 마음을 먼저 위로해보세요.
자신의 생각이 자동적으로 떠오르는 생각일 뿐 진실이 아님을 스스로에게 말할 수 있게 되었다면 찬찬히 관계 개선을 위한 대화를 시작해봅니다. 마샬 B. 로젠버그 박사가 제안한 비폭력 대화를 적용해볼 수 있을 것 같습니다. 상대와의 관계를 개선할 수 있는 평화로운 대화를 하기 위해서는 먼저 구체적인 행동의 관찰이 이루어져야 하고, → 관찰에 대한 느낌을 정확하게 표현할 수 있어야 합니다. → 그 느낌을 가져오는 욕구를 파악한 다음 → 자신의 요구를 상대에게 요청(부탁)하는 연습을 하면 됩니다.
처음의 예로 돌아가 은아 엄마의 경우, 은아가 잘못된 식습관을 배운 건 친정엄마 탓이라 생각하는 것은 자동적으로 떠오른 생각입니다. 그것이 자동적인 생각일 뿐이라는 것을 깨달았다면 개선책에 대해 생각하고 친정엄마와의 관계를 개선할 수 있는 대화를 진행할 수 있습니다. 예를 들어 이런 방식이 가능할 것 같습니다.
 
친정엄마가 텔레비전을 틀어놓고 은아에게 밥을 떠먹이는 것을 봤다. - 관찰
그 모습을 보니 아이의 식습관이 망가질까 봐 걱정스런 마음이 든다. - 느낌
엄마가 아이에게 밥을 먹일 때는 식탁에서 먹여 그 습관을 유지하면 좋겠다. - 욕구
엄마에게 이런 마음과 욕구를 말하고 밥을 빨리 먹은 다음 보고 싶은 프로그램을 볼 수 있도록 유도하면 좋겠다는 부탁을 한다. - < 엄마의 말하기 연습, 박재연 지음 > 중에서

자기 안의 사랑을 확인하는 시간을 가져보면 좋겠습니다...

자기 안의 사랑을 확인하는 시간을 가져보면 좋겠습니다.
 
지금 이 순간, 그리고 혼자 있을 때, 생각날 때마다
자신이 들을 수 있도록 소리 내어 말해볼까요?
 
○ 나는 엄마이기 이전에 소중한 나입니다.
○ 나는 아무 조건 없이 나를 사랑합니다.
○ 나는 내 아이를 있는 그대로 사랑합니다.
○ 나는 내 주변의 사람들을 너그럽게 사랑합니다.
○ 내가 세상에 태어난 그 순간부터 내 안에 사랑하는 힘이 있습니다. - < 엄마의 말하기 연습, 박재연 지음 > 중에서

Mar.6 나는 지금 이대로완벽합니다 당신은 너무 ...

Mar.6 나는 지금 이대로완벽합니다

당신은 너무 많지도부족하지도 않다. 자기가 누구인지 다른사람에게 증명할필요도 없다. 당신은 삶의 온전함을 완벽하게 표현하고 있다. 무한한 삶 속에서 당신은 많은 정체성을 지녔고, 각각의 정체성은 그 특정한 생애를 완벽하게 표현했다. 그러니 이 삶에서 얻은 자신의 모습에 만족하자. 다른사람처럼되고 싶어 할 필요가 없다. 그건 당신이 이번 생에서 선택한 모습이 아니니까.
다음번에는 또 달라질 것이다. 지금 바로 여기에서는 현재 모습 그대로 완벽하다. 그 모습 그대로 충분하다. 우리는 생명 그 자체와 하나다.
더 나아지려고 고군분투할 필요 없다. 어제보다 오늘 자신을 더 사랑하고,
자신을 진심으로 사랑받는 사람처럼 대하기만 하면 된다. 사랑은 인간의 위대함을 충족시키는 데 필요한 자양분이다. 자신을 더 사랑하는 법을 배우면 모든 사람을 사랑하는 법까지 배우게 된다.
우리는 함께 힘을 모아 아름다운 세상에 필요한 애정 어린 영양분을 공급할수 있다. 우리 모두 치유되고, 이 행성도 치유된다. 큰 기쁨을 느끼면서 우리의완벽함과 삶의 완벽함을 인정하자. 앞으로도 계속 그러면 된다.

[오늘의 한문장] 행운이 너에게 다가오는 중

우영과 형수는 여전히 자신이 뭘 잘하는지 알 수 없다. 도무지 쓸모없어 보이는 인간인데 뭘 어쩌라는 건지 답답하기까지 하다. 그때 반장이 아주 쉬운 문제의 정답을 알려 주는 사람처럼무심하게 답한다.
"누군가를 웃게 만들었으면 그걸로 충분히 쓸모 있는 사람이된 거 아냐?"
형수가 반장을 바라보고, 반장은 고갯짓으로 한쪽을 가리킨다. 은재가 경기를 준비하며 몸을 풀고 있다. 내리쬐는 햇볕에 은재의 미소가 반짝인다.
누군가에게 한 사람의 인생을 바꾸는 일을 하라고 한다면 그렇게 힘든 일을 어떻게 하느냐고 대답할 것이다. 어떤 이는 감히엄두도 내지 못할 거고, 어떤 이는 내 인생도 힘든데 어떻게 다른 사람의 인생을 바꾸느냐고 물을 것이다. 다른 사람의 인생을바꾸는 일이 그저 관심을 가져 주는 것이라고 하면 아무도 믿지않을 거다. 고개를 젓고 헛소리 말라며 코웃음을 칠지도 모른다.
하지만 그토록 간단한 것이 인생의 비밀이다.
관심을 가질 것. 너무 쉬워서 아무도 믿지 못하겠지만, 그래서대부분이 그렇게 하지 않겠지만.
나는 여전히 이 녀석들이 좋다. 스스로가 별 볼일 없다는 걸인정하는 순간부터 이 녀석들은 뭐든 할 수 있는 녀석들이 된거니까.

이 녀석들이 자신들이 뭐든 할 수 있는 사람이라는 걸 언제쯤 깨닫게 될지 모르지만, 결국엔 시간이 녀석들에게 진실을 알려 줄 거다.
이 바보야. 몰랐냐? 너희는 다 할 수 있다니까.
그때가 되면 두 녀석은 내가 제일 좋아하는 표정을 지으며 껄껄 웃고 실없는 장난을 칠 거다.
그리고 뭐든지 해낼 것이다.
나는 녀석들의 어깨를 끌어안으며 작게 속삭인다.
지금 행운이 다가오는 중이라고. 그러니 조금만 더 기다려 보라고.

예전부터 지금까지 자신을 묶고 있는 제약을 풀어버리...

예전부터 지금까지 
자신을 묶고 있는 제약을 풀어버리고,
스스로 지구상의 그 누구 못지않게 
원하는 모든 것을 실현할 수 있는 가치와 
자격, 능력이 있는 사람이라고 믿어야 한다.

p.242


마지막 가능한 순간까지, 
결과와 상관없이 확고한 신념을 유지하고 
남다른 노력을 기울이자고 결심했다.