뒤탈 없이 화내는 법

뒤탈 없이 화내는 법 - 화를 참지 못하는 당신에게
모리세 시게토모 지음, 이지현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

요즘 책이 재미있게 느껴져요.

어릴 적 책을 워낙 안 읽어서 책에 즐거움과 재미를 몰랐는데요.

육아를 시작하면서 아이 책을 읽다 보니 천천히 책에 재미를 느끼기 시작한 것 같아요.

아이와 똑같이 글 밥이 늘어나 이젠 어른들 책도 재미있게 읽을 수 있어 아이한테 감사해요.

과거 나를 돌아보면 책을 읽는 모습은 상상하기 힘들 정도로 멀리 했거든요.ㅎㅎㅎ

화를 참지 못하고 일상에서 매일 화를 버럭 화내고 후회하는 제게 딱 어울리는 책이에요.

나에게 해결책을 주는 책

나는 무턱대고 화내는거 아니라고 생각했어요.

그리고 화내기전에도 참아야지? 참아야할까?

늘 고민하면서 머리가 더 복잡하다고 생각했어요.(많이 참고 있다)

그런데 이 책에서 엄청 중요한것을 알게 되었어요.

우리는 자신이 생각하는것 이상으로 분노의 감정에

유연하게 대응 할 수 있고

상대방에 따라서 분노를 조절할 수 있다.(30p)

화를 내기 쉬운 상대에게는 화를 내고, 화를 내기 어려운 상대에게는 화를 내지 않죠.

책을 읽는 순간 소름이~~~

내가 화내는 상대는 딸과 신랑이였어요.

하는게 답답하고, 잘 못해서 라고 생각했는데...

생각해보니 어떤 부분에서는 화내기 쉬운 상대였던거에요.

만약 내가 학교 선생님이면 딸 아이에게 이렇게 화를 냈을까?

아뇨, 차분히 설명해주었을거에요.

그냥.. 그날 내가 뭔가로 짜증이 나거나 유난히 피곤해서 화 낸 날도 많았던것 같아요.

아이와 신랑이 잘 못한것도 있지만 내 일이 너무 많다고 느끼는 감정때문에도 화를 낸듯^^!!!!!

책에서도 피로가 화를 부른다고 되어 있더라고요.

잘자고, 운동하고, 균형잡힌 식사하고, 6분이라도 독서하고.....

성인이 되어 하는 공부 중 자신에게 필요없는 공부는 지루하지만

자신에게 필요한 것을 공부하는 시간은 즐겁고 수입으로 직결된다고 한다

인정해 줬으면 하는 마음이 화를 부른다.

분노와 화의 감정을 상대방에게 터트리고 전가하는 식의 소통 방식은 멈춰야한다.

*소중한 사람이니 서로 이해하려고 노력하자

알면서도 어려운 부분이에요.

책을 읽다보니 조금 차분해지는 느낌이에요.

혼자 차 한잔 마시면서 읽기 딱 좋은 책이였어요.