[다연] 심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 하버드대 심리학과 출신 만능 엔터테이너 류쉬안의 Getting Better 심리학
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 다연 / 2018년 9월

 

<다연> 심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

출판사 다연에서 출간한 <심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>는 류쉬안 작가가 글을 쓰고, 원녕경 작가가 옮겼다. 류쉬안 작가는 하버드대 심리학과 출신으로 사람의 마음을 읽을 줄 알면 세상의 변화도 두려울 것 없다고 이야기하며 일과 사랑, 인간관계를 아름답게 바꾸는 GETTING BETTER 심리학에 대해 이 책에 담아냈다. 사실 심리학 분야는 우리의 삶 속에 필수적인 요소이며, 복잡하고 빠르게 돌아가는 세상 속에서 살기 위해서는 육체적인 부분을 포함한 인간의 내면세계에 대한 심도 있는 터치가 필요하다고 생각한다. 사회는 혼자서는 살 수 없기 때문에 어쩌면 우리는 무언가에 상처받고 상처를 주는 일에 너무나 익숙해져 있는지 모르겠다. 다만 지금보다 더 행복하게 살기 위해 노력이 필요하다면 누군가의 조언과 도움을 받는 것은 무엇이든지, 언제든지 수긍하고 받아들일 준비가 되어 있다. 지은이 류쉬안은 베스트셀러 작가이면서 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자 등 다양한 영역에서 분야를 넘나드는 창작 활동을 벌이고 있다 한다. 그래서 자신을 직함으로 규정하길 원하지 않고 그저 '쓸모 있는 창의적 인간'이 되고 싶을 뿐이라는 그가 어떤 인생 수업을 펼쳐 놓을지 기대를 안고 들어가 본다.

프롤로그를 살펴보니 작가의 일대기를 한눈에 파악할 수 있었다. 그는 심리학 연구를 통해 증명된 연구를 통해 증명된 이론들을 실생활에 적용 가능한 생활 방침으로 전환해 더 많은 사람에게 이를 알린다는 목표를 가지고 이 책에 담긴 내용들이 독자가 몇 살이든  우리의 삶을 더 좋은 방향으로 바꿔나가길 바라는 마음으로 프롤로그를 마쳤다. 자신이 전공하고 연구한 심리학 분야를 본인의 경험에 비추어 느끼고 깨닫고 확고해진 믿음을 가지고 우리에게도 좋은 영향력과 변화를 유도하기 위한 그의 노력이 느껴지는 것 같아 프롤로그 여섯 페이지를 보며 기대가 되기도 했다.

 

책의 구성은 무언중에 모든 것이 담겨 있다를 시작으로 하여 생각으로 뇌를 바꿔라까지 총 8개의 챕터로 이루어져 있고, 각 챕터는 5가지에서 많게는 8가지 소 이야기로 구성된다. 각 챕터의 마지막은 POINT 부분으로 그림과 요약으로 구성되어 한눈에 이해하기 쉽고, 명쾌하고 중요한 답을 제시해준다. 각 챕터의 카테고리, 소 이야기의 범위가 크지 않아 부담 없이 읽어내려갈 수 있다. 부가 설명이 필요한 부분은 각주를 넣어 이해를 도왔고, 명언 소개를 통해 여러 관점의 생각을 유도한다. 주요 내용과 포인트 부분을 중점적으로 살펴봤다

Chapter 1
무언중에 모든 것이 담겨 있다.

v 심리학을 통해 배운 사람 읽는 기술

 

저자는 심리학 이론을 활용하면서 얻은 가장 큰 수확은 감정 이입 능력과 감성지수 EQ를 높여 타인의 마음을 더 잘 이해하게 되었다고 한다. 우리는 일상에서 자신의 '대인민감성'을 드러내는 데 훈련을 통해 '눈치'를 키워 대인민감성을 적정 수준으로 만들 수 있다고 한다. 다만 마음을 열어 진심으로 타인을 이해하려는 마음가짐과 자신이 틀릴 수 있음을 인정하고 잘못된 것이 있으면 바로잡으려는 자세를 가져야 하고, 타인의 마음을 읽으려 할 때에는 반드시 '가정'이라는 전제하에 접근해야 한다. 상대의 말이 모두 사실이라고 가정한 뒤 그것이 합리적인가를 자문하는 것이 바로 소통 심리학의 가장 기본적 원칙인 밀러의 법칙이라고 저자는 말한다. 훈련을 통해서 자아 인식을 높이는 것이 중요한데 심리학에서는 이를 맥락적 사고라고 한다. 이 훈련을 계속하다 보면 상대의 배경이나 현재 시간, 장소 등 환경적 요소를 두루 고려해 좀 더 원활한 소통을 할 수 있다. 사람의 마음을 읽는 맥락적 사고는 4단계로 이루어지는데 자아 인식으로 고정관념과 선입견을 버리고, 여러 각도에서 상대의 마음을 헤아리는 이성적 사고로 관찰, 분류, 분석, 탐색 과정을 통해 객관적으로 사람을 읽는 통찰력을 높일 수 있을 것이다.

Chapter 2
PEACE는 단순히 평화만을 뜻하지 않는다

v 심리학을 통해 배운 사회생활의 기술

저자는 소통의 기술과 사회생활의 지혜를 담은 책들 속에 담긴 방대한 내용 중에 요점만을 뽑아 PEACE 한마디로 요약한다. PEACE는 'Positive','Engaging','Au-thentic','Connection','Empathy' 등 다섯 단어의 머리글자를 딴 약자로 사회생활을 하는 데 적용할 원칙들을 소개한다. 이 원칙들을 적용한다면 그 누구와도 원활히 소통할 수 있을 것이며, 긍정적 친화력 PEACE는 상대에게 '긍정적인' 인상 또는 호감을 주어야 하며, 상대와의 소통에 몰입해야 하고, 진실해야 하며, 연결고리를 찾아야 하고, 공감, 즉 감정이입이 필요하다는 것을 의미한다. PEACE는 단순히 평화만 의미하지 않지만, 우리에게 크나큰 평화를 선물하는 건 확실한 것 같다.

Chapter 3
사람의 마음을 움직이는 이야기 집짓기

v 심리학을 통해 배운 대화의 예술

대화는 집짓기와 같은 데 좋은 대화는 으레 대화 당사자들에게 좋은 느낌을 남긴다. 한마디로 느낌이 통했기 때문이다. 서로 소통의 발을 맞춰가고 있다는 생각이 들면 말이 잘 통한다는 느낌은 자연스럽게 생기게 마련이며, 우리의 인생은 그 자체만으로도 훌륭한 이야기가 되므로 서로의 마음의 다락방에 들어가 이야기와 마음을 나누며 인생의 다양한 아름다움을 배우자고 저자는 말한다. 이야기의 마지막은 감사 인사로 마무리하여 상대에게 고마움을 표현하는 것이 중요하다. 사람과의 관계 형성에도 순서가 있듯이 상대에 대한 믿음과 신뢰감을 기본으로 관계를 맺고, 상호작용을 통한 경험을 쌓으며 기초가 단단하게 유지하는 것이 중요할 것 같다는 생각이 든다.

Chapter 8
생각으로 뇌를 바꿔라

v 심리학을 통해 배운 부정적인 감정을 이겨내는 법

마지막 챕터 8에서는 긍정심리학과 정신과학 분야에서의 새로운 진전을 소개하며, 자신의 부정적 감정을 이해하는 것의 중요성을 이야기한다. 부정적 감정을 극복하는 방법을 세부적으로 접근하여 소개하는데, 부정적 감정을 이기는 행동, 부정적 감정을 이기는 생각, 부정적 감정을 이기는 습관이 나와있다. 부정적 감정을 이기는 습관을 몇 개 소개하자면 명상하기, 감사일기 쓰기이다. 나의 생각은 나의 대뇌를 바꿔놓을 수 있다는 사실을 기억하라는 저자는 심리학이 진정한 자신을 만나게 해준 열쇠라고 말한다. 나를 발전시키는 뜻밖의 심리학은 이 외에도 심리학을 통해 배운 사랑의 가치관, 심리학을 통해 배운 미루는 버릇 극복법, 심리학을 통해 배운 좋은 습관 기르는 법 등을 알려주고, 이야기한다. 순서대로 차근차근히 읽어내려가며, 나의 삶의 부분에 적용해보면 좋을 것 같다. 삶은 한 장면 한순간들이 모여 이루어지듯 건너뛰지 않기에 매 순간에 나의 육체적, 정신적, 영적 영역을 다 접목시키는 것이 중요하다고 생각하는데, 저자의 책을 읽고 나니 GETTING BETTER 심리학에 한달음에 다가가 있는 것 같다는 생각이 든다.

심리학자들은 '후회'를 두 가지 카테고리로 나누는데, '어떤 일을 한 것에 대한 후회'와 '어떤 일을 하지 않은 것에 대한 후회'라고 한다. 저자는 때를 기다려 뭔가를 이루려 하지 말고 꿈이 있다면 지금 바로 그 꿈을 향해 달려가라고 말한다. 그가 쉽게 풀어 챕터별로 나누어 설명한 심리학적 접근의 방법들과 노하우는 하루아침에 만들어진 것이 아닐 것이다. 우리가 사는 세상은 어찌 보면 앞으로 걸어만 가는 것 같지만, 세상은 결코 혼자서만 걸어가지 못하듯 따뜻한 손길과 눈빛의 가득함 속에서 함께 걸어나가야 하는 곳인 것이다.
다소 어렵고 난해할 수 있는 영역, 심리학을 우리의 삶에 이렇게 밀접하게 적용시킨다면 우리의 삶 또한 많은 부분에서 풍성함과 행복감을 느낄 수 있지 않을까 싶다. 본인의 삶을 통해 경험한 것들을 우리에게 공개하고, 그의 삶 또한 우리와 다르지 않음을 느끼고, 그가 연구한 심리학 분야가 우리에게 얼마나 쓸모 있는지는 이 책을 보면 충분히 알 수 있게 된다. 난 이 책을 이제 남편에게 권한다. 삶의 가장 소중한 나의 평생 친구에게 말이다. 그 또한 삶의 지침서, 심리학에 대해 긍정적인 반응을 보이기를 바란다.