저는 4년전에 헬스 운동을 1년 하다가 목디스크가 있어 중단한 경력이 있습니다. 그간 자세위주의 운동을 하며 바로잡아 치료가 되었기에, 마른 체격이라 근육이 잘 안생기는 체질이지만, 그래도 웨이트 트레이닝을 하여 근육을 좀 붙이려고려고 집 근처에 헬스 운동하는곳 몇 곳을 들러보았고 책도 7권쯤 주문하여 훓어 보았습니다. 결론은 단연 이 책입니다. 우리 아들도 헬스장에 다니며 근육을 많이 붙였는데, 이 책을 보여주니 트레이너들이 알려주는 많은 것이 있다합니다. 체질별 운동 요령, 준비운동 정리운동, 본운동 처방, 음식 등 실용적인 내용이 잘 정리되어 있습니다. 탐구심이 있고 스스로 체득하려는 일반인에게 최상의 책으로 추천합니다!