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아주 작은 목표의 힘 - 절대로 실패하지 않는
고다마 미쓰오 지음, 정미애 옮김 / 스몰빅라이프 / 2019년 10월
평점 :
품절
절대로 실패하지 않는 아주 작은 목표의 힘
고다마 미쓰오 지음, 정미애 옮김
이 책은 읽기가 쉬었으나, 이를 나에게 적용시켜보기 위해 또는 적용가능한 부분이 있는지 재보기 위해 책장을 마구 쉽게 넘길 수 없었다. 나는 계발서를 많이 읽어보지는 않았지만 저자의 경험을 토대로 내게 적용해본다면 목표에 쉽게 도달할 것처럼 보였다. 엉덩이가 무거워 행동이 굼뜬 나에게도 한번 해볼까?라는 마음과 생각이 들었던 것이다.
"성공은 하루아침에 이루어지지 않는다" 이 말은 "성공은 오늘 하루가 모여 이루어진다"와 같다. '세분화' 와 오늘만큼' 기법을 통해 나만의 습관을 만들어 눈 앞의 일에 최선을 다하다보면 목표를 달성할 수 있다는 저자의 말에 힘을 얻는다. (27페이지)
나에게 적용할 수 있는 방법과 얘기들이 많이 있었지만, 몇 가지만 추려보면 아래와 같다.
습관을 정착시키는 힘으로는 작은 일들을 성공시켜 맛보는 성취감이 최고의 에너지이며, 적당한 스트레스는 내성을 키워내므로 꼭 나쁜 것만은 아니라고 하였다.
스트레스라는 말을 대중화시킨 헝가리의 과학자 한스 셀리에는 스트레스를 "정신적, 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응"이라고 하였다. 그러므로 적당한 스트레스는 진보나 성장을 위한 발판이 된다.
또한 결과 목표보다 행동 목표가 중요하므로, 계획을 잘 세워야 한다. 예를 들어 2020년 목표를 "영어 말하기를 원어민 수준처럼 하자"라고 한다면 이것은 결과 목표이며, 행동 목표로는 "1가지 미드를 매일 30분씩 소리내어 따라하기"라고 설정해야 막연하지 않은 꾸준한 행동으로 목표를 달성할 수 있다는 것이다.
이 책에서는 자신의 목표를 달성하기 위해 매일, 매주, 매월 작성할 수 있는 다양한 표를 제공하고 있다. 이것들은 나 자신을 객관적으로 체크해볼 수 있어 목표달성에 무척 효율적인 방법이라고 생각한다. 나는 2~3가지 정도의 표를 약각 수정하여 사용하려고 한다. 이책을 완독은 했지만, 향후 설정한 목표를 점검할 때마다 자주 들여다보게 될 것 같다.