심신의 건강을 유지하려면 반드시 감정 폭발을 멀리해야 한다. 최대한 자신을 긍정적 감정 상태에 두어 그 혜택을 누릴 수 있도록 하자. 긍정적 감정은 당신을 적극적이고 도전적이며, 친절하고 따뜻한사람으로 만들어 준다. 반면에 부정적 감정은 당신을 천천히 압박해 고통에 몸부림치게 만들 것이다.