@gbb_mom 단단한 맘 @water_liliesjin 수련 @motivebooks.official 모티브 #혈당의배신#모티브 #박지인#단단한맘수련서평단#르온서평단🍒르온서평단(단단한맘&수련)을 통해도서를 협찬 받았습니다.🍒ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ🌱'망가진 대사'감량된체중으로인해 기초대사량이 줄어들고.더 적게에너지를 쓰게되고더 자주 배고파지며덜움직이도록 몸이 바뀌어져요(23p)'대사적응' ▶️디이어트로 15키로 이상 뺐다가 다시 살이찐 것도 모자라건강이상신호가 보인 저에게 딱인 책이였어요이 책을보니왜 제가 지금의 상황이 되었는지 더 잘 알 수있게된 계기가되었어요'무리한 다이어트는이렇게될수밖에없었구....'🌱흰밥이 더 위험하게 느껴지는이유는 설탕처럼보이지않기때문이다(49p)▶️단 음식만 혈딩을 높이는게 아니란거.....나를 또한번의 충격에빠뜨린 사실이였어요🌱식이섬유를 먼저먹으면....(109p)▶️'밥 먹는 순서를 바꿔도 혈당이 뛰는걸막을수있다'그 이유를 알게되고또 그렇게실천하게되는 동기를 부여하는 부분이였어요디이어트로 15키로 이상 뺐다가 몸의 이상신호른저에게 딱인 책이였어요🌱채단탄실천방법(106p)🌱최소루틴(183p)▶️실천방법을 주어서 너무좋았어요이것저것검사상 수치가 빨간색이 들어와서 걱정많은 제게걱정보다는 보다 실천가능한 목록을 적어주어서 좋았어요그것도 본인의 케이스에근거한게아닌수많은 참고문서를 근거한 객관적 책이라더 신뢰가갔어요.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ불안만하지말고 배우고 알아가는게 중요한거같아요그런데본인이해봤는데 잘되더라보다는이런 객관적자료를근거한 책을보는게 좋은겅같아요바뀔수있어요쉬운 실천으로 먼저 시작해보자구요