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나에게 분명 문제가 있습니다 - 심리학으로 읽는 숨겨진 마음의 작동 원리 84
데이비드 J. 리버만 지음, 정미화 옮김 / 서교책방 / 2026년 8월
평점 :
@gbb_mom 단단한 맘
@seogyobook 서교책방
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#르온서평단
🍒단단한 맘님의 르온서평단에 당첨되어 서교책방에서 도서를 제공받았습니다🍒
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내 안을 들어다볼수있는 책을 발견했어요
[나에게 분명 문제가있습니다]
제목만 보면
나를 부정하는것같아 웬지 방어막이 쳐지잖아요?
그런데
내 안에 풀리지않는 마음의 과제
특히 내가 몰랐던 마음의 과제까지 풀어주는 책이더라구요
⚘️작가의 말
“이 책에 담긴 84가지 행동은 나를 비추는 작은 거울이다...(중략). 나는 왜 이런행동을 하며, 무엇을 두려워하고, 어ᄄᅠᆫ 믿음이 나를 움직이는지 답하기 시작하면 ....(중략)>>>> 모든 상황을 통제할 수없어도, 그 상황에서 어떻게 반응할지는 스스로 선택할 수있다는 것을...”
➡️작가의 말을 시작으로
이 책이 내게 의미심장하게 다가오기 시작했어요
🍀
저는 이 책의 목차를 보면서
내게 있는 모습과 내게 없는 모습들을 한번놔눠보고
내게 있는 모습 중 가장 궁금한 점을 찾아서
먼저 일어보았어요
각 주제별로 2장정도의 글이 적혀있어서
짧은 호흡으로 내용을 정리 할 수있어서 너무 좋아요.
1️⃣ 왜 내 일도 미루면서 남의 일을 도울까?(38p)
➡️책에서는
내가
▫️ 마음에서 우러나서 하는 이타주의적 행동인지
▫️단지 인정받기위해 타인이 원하는대로 행동하는건지
그 차이를 구분하길 가르쳐주고있어요.
그리고 타인이 주는 이유가 아닌 자신만의 이유로 실행, 행동하도록 조언하고 있지요.
🎈 저도 잠시 멈추고 내 안에 숨져졌던 동기는 뭐였는지..
어떤동기로 움직이고 있었는지..살펴보게되었고,
나의 동기로 움직이는 자립적이고 독립적인 사람이 되자고 다짐하는 시간도 되었습니다.
2️⃣왜 매번 정신이 없을까?(115p)
➡️원래 내가 그런사람이 아니고
내가 그런사람이라고 생각하는것 때문에
‘자기충족적 예언이’ 되어
내가 그럴 수밖에 없는 사람이 되고 있을 수있다는 점을 알려주었어요.
그리고는 ‘내가 반드시 기억할 수있다’고 믿어주라는 처방과 함께 편히 쉼을 가질 수있도록 조언도 해주고 있었어요..
🎈생각하지 못한 부분인데
불현듯
읽어보고 그렇수도 있겠다란 생각이 들었어요
그리고
‘긍정의 자기충족적예언“-나는 잘 기억할 수있다..
그렇게 나는 믿어주는 시도를 시작해야겠다는 생각도 했어요
3️⃣.왜 정말 필요할 때 자기주장을 하지 못할까?
➡️자기주장을 하지 못하는 것에는
비난,질책받을지 모른다는 근본적인 두려움에 근거한다고
책은 말해요
그리고
자신의 이익을 내세우는 것이 껴려진다면
다음 세가지 질문을 본인에게 던지라고 했어요.
첫째, 나의 가치는 어느정도인가?
둘째, 나중에 생각해보면 이렇게 행동한 것을 만족할까?
셋째, 이일로 인해 내가 더 강해질까 더 약해질까?
🎈저는 세가지 질문을 되내이면서 익숙해지려고 노력했어요
그리고 멈칫할때마다
이 세가지 주문으로 마음을 단단히해서
나의 주장을 낼 수 있는 모습이 되도록해봐야겠다는 생각이 들었어요.
🟣총평
🔹️일단 주제별로 되어있어서 내 마음에 먼저 오는 질문에 해당되는 페이지를 선택하여 먼저 읽을 수 있는 점이 좋아요.
🔹️한 주제별로 2페이지 정도밖에 되지 않은 짧은 호흡이라
더 메세지가 명확히 다가와요
🔹️ 주제별로
그 현상의 원인과 해결에 대한 방법까지 가르쳐 주면서 자기에게 적용이 가능하게 만들어주어요
🔹️자기에게 없는 부분같아도 읽어보면 또한 유의미안 메세지를 얻을 수있어요
가볍게 읽을수있지만
결코 가볍지 않은 묵직한 깨달음을 주는 책이에요
같이 읽어봐요‼️