@gbb_mom 단단한 맘 @navischoolbook 나비스쿨#내면접속 #나비스풀 #티머시골웨이#르온서평단🍒단맘 (@gbb_mom ) 님의 르온서평단에 당첨되어나비스쿨출판사( @navischoolbook )에서 도서를 제공합니다🍒ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ1️⃣“그들은 모르고 있다. 불안에서 비롯된 압박과 긴장에 우리 몸이 매우 취약하다는 사실을 말이다. ”(26p)몸의 이곳 저곳이 아픈나에게 이 부분을 읽고 나에게 적용하는 시간을 가지게 되었어요. 압박과 긴장이 계속되면 몸에 무리가 될 수밖에 없다는걸..그런데 다행인 것은 책에서 나온대로 이 책을 읽고 깨닫기만해도 몸과 마음에 변화가 생길수있다는 사실에 안도하며, 잠시 쉬어가도록 의식하자는 다짐을 하게되었어요.2️⃣책에 압박감 체크하는 부분이 있었는데저는 40도이상으로 나왔네요....'아...내가 정말 심각하구나0' 하는 생각이 들었어요. 책처럼제가 요즈음 두통약을 쥐고 살았었는데 그 두통약으로 치유할 상태가 아니란 생각도 들기도 했어요.3️⃣내 안에 두 개의 자아 🔹️“판단하는 나” 🔹️“지켜보는 나”이 부분을 읽으며항상 불안과 ‘판단하는 나’가 난무하는저의 마음의 상태가 관찰되었어요'내가 이랬구나 .' 자각하는 동시에 책은 나에게 지켜보는 나가 나올 수 있는 기회가 언제나존재한다는 희망도 주었어요.4️⃣실패를하면 비난을 받을 거란 생각보다 실패해도 그 경험이 깨달음을 줄 거고 그러므로 그 일을 충분히 시도해볼 가치가 있다고 마음의 소리를 바꾸는 지혜도 이책은 나에게 가르쳐주었어요. (76p)5️⃣‘일반적인 속도에 맞게 만들어진 차도 좋은 엔진을 부착했다는 이유로 무섭게 달림ㄴ 이내 범퍼는 ᄄ뜯어지고, 지붕에는 금이가고, 창문은 깨지기 시작한다.’(98p)➡️이 상태가 지금의 내 상태인 것같았어요 그래서 섬뜩하기까지했어요. ‘속도줄이기’를 자각하고, 그것으로 나를 조금 늦추는 시도를 시작해야겠다는 생각까지 들게하였지요.6️⃣평안을 떠올리는 구호 🔹️관찰하기🔹️떠올리기🔹️구분하기(115p)➡️관찰하기로 ‘지켜보는 나’가 활약할 시간을 주고, 떠올리기도 압박에 정신없기보다는 내가 왜 이일을 시작했는기 생각하게하고, 스스로의 가치과 일의 결과를 구분함으로 일의 실패를 자기존재의 실패로 보지않게 방법을 알려주었어요.___________________________🟣총평나를 지켜보고 쓴 책인가 싶을 정도로 한구절한구절이 모두 나에게 적용되는 내용들이라서 정독하며 보게 되었었어요계속 몇 번이나 생각하며 내 자신을 뒤돌아보는 시간도 가지게 되었고, 또 행동을 바꾸는 시간도되었습니다.‘이대로는 안된다.’불안에서 나를 건져주는 책‼️같이 읽어보기를 강추드려요.‼️