#운명을바꾸는감정의비밀#모티브 #판도라킴#단단한맘수련서평단🍒단단한맘님과 수련님의 서평단모집을 통해도서를 제공받았습니다🍒ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ어릴때부터 감정이 너무깊다는 얘기를 많이들어서그것이 상처가 되었어요감정의 출렁임이 남들보다 더 깊고넓다는걸 알고그러지않은척하려고 참 힘들었어요그래서 이 책을 보자마자 끌리게 되었어요감정이 드러나질까봐 감정을 억누르고 모른척하고 의연한 척했던 모습에서감정을 컨트롤하는 내가 되고싶었어요ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ1️⃣행복은 어떤조건을 달성해야 이루어지는 것일까?(22p)▶️착각이다.힘들게 노력한 행복이 채 하루도 가지 않을때가 많기때문이다🔸️저 역시도 이것을 이루지못해 난 불행하다 생각하며 지내오고있던지라 책의 이 문구가 나의 생각 관점을 바꾸는 터닝포인트가되었어요.'조건달성이 행복의 필수조건이 아니구나?'2️⃣사람들은 왜 상처받는걸 싫어할까?(29p)▶️상처는 복구되지않고 평생 간직해아듼다 착각하기때문이다🔸️저 역시 그랬던 것 같아요상처는 없어지지않고 깊이 박혀있는 것이라 생각하며상처받지않지위해 무단히 노력했던 것 같아요'과연 작가의 말대로 상처는 복구되는 것일까?'점점 궁금증이 생기기 시작했어요3️⃣감정이 존재함을 그대로 인정하고 마음을 통해 느끼고 받아들일때 비로소 감정은 빠져나올수있다 (p66)감정을 쏟아낼수있게 경청해주어야할 인물은 나 자신이다(p73)🔸️제 안에는 답답하고 꼬인 감정이 많은데결국 지금까지 감정을 부인하며 , 그 감정이 생겨나는 제 자신을 부정하느라 더 감정이 쌓여간것같다는 생각이 들게되었습니다4️⃣나는 많은 사람들이 자신의 불쾌한 감정을 마주하고 비워내는 것을 돕기위해 다양한방법을 연구했다.그결과 가장 효과적이고 단순한 방법..<중략>..'받아적기'이다(p85)🔸️그런 감정이 들게했던 마음을속이지않고 적어보아야겠다는 생각이들게되었습니다.5️⃣긍정적생각을하지않아도 감정을 비워냄으로써 자연스레.....<중략>...;긍정적마인드가 위험한 이유는 부정적 감정을 거부하거나 억누르는 나쁜 습관으로 이어질수있다는 점이다(104p)🔸️이제까지 저의 행동패턴이였던 것같다는생각이 들었고오히려 비워서 감정을 감소시키면그 자리에 새로운 밝은 감정을 채울수있겠다는 생각이 들었습니다.6️⃣환경이 당신의 운명을 결정한다고 생각하느냐,당신이 어떤식으로 해석하느냐가 더중요하다 (123p)🔸️이런 환경적 조건이 나에게는 없어서 난 불행하다는 생각이 지배적이였는데.'사건','조건'보다는 '해석'하나로 감정을 긍정적으로 변화시킬수있겠단 생각이 들었습니다7️⃣세상은 완벽하지않다세상을 뜯어고치려고하지 말고 자신을 교정함으로써 원하는 감정을 만들어보자(140p)🔸️외적인 조건의 완벽함은 있을 수없는 것이라 인정하고내가 컨트롤할수있는 내적요인을 교정함으로감정의 꼬임에서 자유케되자는 생각이 들었습니다.8️⃣상대에게 어떤감정을 느껴야한다고 항의하는건 소용없다(p150)🔸️상대에게 바뀌길바라는건가능성이 희박한 희망이기에 단념하고내 안을 보자는 생각이 들었습니다.9️⃣자신의욕구을 제대로 다루지못해~원하는걸 뜻대로 이루지못해 자기비하하고있다.(p159)🔸️원하는걸 이루려는 내 욕구를 포기할건 포기하고.성장에 도움이될만큼 조절하는 지혜도 필요하겠단 생각이 들었습니다.🔟비교심리를 당신의 이상향과비교하는데 쓰자(p184)🔸️세상 그 누구도 완벽하지않기에타인과의 비교는 무의미하며내가 바라는 이상향과 비교하며그것을 성취하는 동기로 비교의식을 사용해야겠다는 생각이 들었습니다🌱🌱🌱🌱총평🎖마음에 답답함과 무거움의 감정이이 내가 어쩌지못하는 외적조건이아닌내적조건에 있다는것도 알게되고감정은 쌓아두거나 배출되거나둘중 하나니배출되어 그 빈공간이 긍정적 마이드가 찰 수있도록 노력해야겠다는 생각도 하였습니다.