내장지방의 비밀

내장지방 빼는 최강의 비결 - 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션
이케타니 도시로 지음, 문혜원 옮김 / 길벗 / 2020년 5월

상체는 말랐는데 나이가 들수록 복부에만 살이 쌓이고 있습니다. 복부비만이 건강에 치명적이라는 것은 알고 있지만 어떻게 빼야할지 몰라 막막하기만 합니다.

내장지방이 가득한 복부를 신경만 쓴지 3년. 다이어트를 해야지 생각만 하고 실행에 옮기지 못한 저에게 이 책은 딱 맞는 책입니다.

점점 통통해져 가는 배를 보며 왠만한 노력으로는 절대 못빼겠다 싶었는데 이 책에서는 식사 개선과 효율 좋은 운동을 통해서 금방 뺄 수 있다고 알려줍니다. 식단조절과, 효과적인 운동법, 생활습관의 변화와 같은 간단한 방법을 제시함으로써 의지가 약한 사람도, 실패를 거듭한 사람도 쉽게 따라할 수 있도록 도와줍니다.