잘 쉬는 기술

잘 쉬는 기술 - 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
클라우디아 해먼드 지음, 오수원 옮김 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월

현대인은 휴식 결핍에 시달리고 있다. 휴식이 부족하다는 사실이야말로 이 책의 탄생 기반이 된 연구의 가장 중대한 결과다. 연구의 명칭은 '휴식 테스트'다. 135개국에 살고 있는 1만 8천여 명이 참여했다. 이 연구를 통해 밝혀진 가장 중요한 점은 많은 이들이 충분한 휴식을 취하지 못한다고 느낀다는 것이다.

전 세계에서 인기를 끌었던 최고의 휴식 방법은,

10위. 나를 돌보는 명상,

9위. 텔레비전은 휴식 상자,

8위. 잡념의 놀라운 능력,

7위. 목욕이라는 따뜻한 쉼,

6위. 산책의 확실한 보상,

5위. 아무것도 안 하기,

4위. 음악을 듣는 기쁨,

3위. 혼자 있는 시간의 힘,

2위. 자연에서 얻는 회복력,

1위. 책을 읽는 시간이다.

당신의 휴식 방법이 이 안에 있는가,,? 아니면 없는가,,? 없더라도 실망하지 말자.

사람마다 휴식의 의미가 다 다르다. 휴식을 취하는 방식이 무척 다양하고 많기 때문에 이 책에서는 보다 대중적인 형태의 휴식 일부만 집중적으로 다뤄진다. 똑같은 활동이라 해도 누구에게나 효력이 있는 것이 아니니, 이 책을 통해 나에게 맞는 휴식 활동을 찾는 데 도움을 받았으면 한다.

가장 좋은 휴식법은 무엇보다 자신이 좋아하는 것과 선택에 좌우된다고 한다.

내가 좋아하는 휴식 방법을 찾아내고, 그것을 잘 이용해 나의 휴식시간을 즐긴다면 그것이야말로 잘 쉬는 기술 아닐까..?

한 가지 흥미로운 건, 이 테스트에서 밝혀진 상위 5위까지의 활동은 혼자서 하는 활동들이다. 사람은 휴식을 취할 때 대체로 타인들에게서 벗어나고 싶어 하는 것 같다.

나 역시 평소에 나의 휴식법은 제일 좋아하는 '혼자서 시간 보내는 것'이다. 온전히 혼자서 음악을 듣거나, 취미 활동을 하거나, 책을 읽거나 산책을 하며 시간을 보내는 것인데, 최고의 휴식법 10가지에 다 들어가 있는 방법들이라는 것에 다들 쉬는 방법들은 비슷하구나 생각이 들기도 했다.

최근 코로나19로 인해 강제적으로 아이들과 함께하는 시간이 많아지고, 혼자인 시간이 없어져 버린 나에게는 또 나머지 다른 휴식 방법들을 읽어보면서 이 책을 통해 진짜 나에게 맞는 휴식 방법이 어떤 것인지를 생각해보게 되었다.

또 이 책을 읽으면서 느낀 건, 어쩌면 사람들은 휴식조차도 남들의 시선을 신경 쓰지 않았나,,? 하는 생각이 들었다. 본인의 휴식시간을 SNS에 고스란히 남기고 담아내, 그것을 나누며 즐기는 사람들도 있으니 말이다.

이제 온전히 본인에게 집중해보자. 내가 진짜로 쉬고 있구나라는 생각이 드는 휴식 방법을 찾아 잘 쉬어보자.