[마이리뷰] 식욕의 배신

식욕의 배신 - 감정과 배고픔의 다이어트 심리학
김소울 지음 / DSBOOKS / 2017년 6월

노출의 계절 여름이 돌아왔다. 올해 여름은 평년보다 빨리 찾아왔고 이상고온 탓인지 기온도 높고 더 길 것이라고 한다. 노출의 계절이란 이름답게 거리엔 벌써 과감한 옷차림을 한 여성들이 길거리를 활보한다. 언제부터인가 우리 사회에서도 다이어트와 운동을 통해 다져진 날씬하고 멋진 몸매가 그 사람의 자기관리능력을 평가하는 기준이 된 것 같다. 그렇게 너도 나도 몸짱을 꿈꾸다보니 해마다 각종 다이어트법이 유행하고 유명세를 탄 트레이너는 연예인 못지않은 인기를 누리며 다이어트에 좋은 운동법을 비롯해서 다이어트 관련 식품, 다이어트 관련 서적에 대한 관심도 높아진듯하다. 우리는 가히 다이어트정보 홍수의 시대에 살고 있다고해도 과언이 아닌 것이다. 각종 매스컴은 물론 서점에만 나가봐도 다이어트 서적이 수두룩하다. 수많은 사람들이 성공적인 다이어트를 꿈꾸며 어떤 다이어트 방법이 자신에게 잘 맞을지 고민하고 도전한다. 그런데도 주위엔 실패하는 다이어트가 더 많다. 다이어트는 그렇게 어려운 것인가

'오늘도 글로 다이어트를 합니다.'
라는 댓글을 다이어트 기사에서 처음 보고 빵~터져서 웃었던 기억이 난다. 웃기기도 했지만 너무 공감했던 댓글이었기 때문이다. 적게 먹고 많이 움직여야하는 다이어트의 왕도...그걸 잘 알고 있으면서 왜 그렇게 실천하기 어려운건지 의지박약이라 나를 탓하지말고 다이어트를 성공하려면 무엇이 필요한지 <식욕의 배신>을 통해 알아보자.

이 책의 저자 김소율님은 현재 한국열린사이버대학교 상담심리학과 특임교수이자 플로리다 마음연구소 대표라고 한다. 다이어트에 관한 심리학적 접근이 그래서 가능했나보다. 다이어트에 필요한 식이조절과 운동 중 식이조절이 훨씬 중요하다는 사실은 이제 삼척동자도 안다. 그런데 이 식이조절이라는 것이 순전히 본인의 의지, 즉 정신적인 문제라서 무톡대고 강제로 식욕을 억제하다보면 언젠가는 폭식이나 강박증 이라는 역효과가 다가오게 된다고한다. 따라서 이 책에서는 단순히 다이어트 하는 방법을 알려주는 것이 아니라 다이어트를 하고자 하는 우리의 심리와 다이어트 할 때의 심리를 분석하고 그에 따른 적절한 처방을 구체적으로 알려준다. '왜 술만 마시면 많이 먹고 싶은지', '왜 밤이 되면 폭식을 하게 되는 것인지', '배고프지도 않은데 왜 음식을 찾는지', '스트레스를 받으면 왜 음식을 먹게 되는지'...다이어트를 하며 누구나 한번을 느꼈을 그 답답함과 궁금증들에 대해 설명해준다. 어쩌면 이 책은 다이어트 방법에 대한 책이라기보다는 고통스럽고 처절한 다이어트과정을 이겨내고 조금 더 내 자신을 이해하고 사랑할 수 있도록 마음케어해주는 다이어트 위로서? 심리서?같다.
나를 비롯해서 올 여름도 많은 사람들이 자신의 본능 식욕과 싸우며 다이어트를 하고있을 것이다. 이 책을 통해 조금이나마 감정적으로나마 덜 어렵고 덜 힘든 행복한 다이어트를 할 수 있었으면 하는 바람이다.