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엄마가 아프다 - 마흔부터 갱년기까지 여자를 위한 내몸 테라피
니케이 헬스 프리미에 지음, 여성중앙 기획 / 중앙M&B / 2013년 1월
평점 :
절판
지금 마흔살이상이거나 마흔살에 막 들어섰다면
'웰-에이징'지수 체크해보세요~
8개 항목중에...
1개 미만이면 다행 (1개 미만은 해당사항 없음을 말하는거겠죠? ㅡ_ㅡ;;)
1개~3개이상이면 갱년기에 접어들은거라네요
전 2개 해당되요
-쉽게 지치고 나른해진다
-가끔씩 우울해지고 불안과 초조함을 느낀다
저는 갱년기 초입단계.
식습관과 생활습관 조절이 필요하다는
충격적인 결과였어요 ㅡ_ㅜ
제가 지금 딱 마흔 ㅠㅠ
건강에 신경쓸 나이인거 같아요
"마흔부터 갱년기까지 여자를 위한 내몸테라피"
"엄마를 위한 12가지 건강 키워드"
란 책표지 문구에 확 꽂혀서는 이책에 눈길이 화악~~~!!
책 앞표지를 피켓들듯이 마구 높이 들고 싶은 이유는 멀까요 ㅠㅠ
제몸이 마음이...아프기 때문인듯 ㅠㅠ
엄마가 아프다
사십줄에 접어든 제가 하고 싶은말이네요
이 책에서는 사십대에 접어드는,
갱년기를 맞이하는 사람들의 호르몬 변화,
몸의 변화에 대해 자세히 알려주며
어떻게 사십대를 어찌 맞이해야할지 구체적인 방안을 제시해줍니다
서킷 트레이닝..집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동법이라
요 페이지 복사해서 수시로 따라할 수 있게 냉장고에 붙여두면 좋겠어요
질좋은 수면이 노화를 방지한대요
제가 제일 잘 안되는 부분이 질좋은 수면하기인데
중간에 자주 깨는 편이고 잠귀가 밝아서 숙면에 취하기 어려운데
이책에 적힌 사항보니 밤에 PC를 많이 사용해서 그런거 같아요
여기 적힌 노하우 따라하면서 숙면할 수 있도록 노력해봐야겠어요
날마다 웃으면 몸도 마음도 젊어진대요
자주 웃으면 얼굴에 근육이 생겨서 동안피부 동안얼굴이 된다네요
요즘 두아이 키우느라 힘든것때문에 그간 잊었던 웃음 다시 되찾아야겠어요
잘 웃는 것이 동안과 연결되니 돈안들이고 시술할 수 있는 방법인듯 ^^
웃으면 복이와요~~~가 맞슙니다!!
이렇게 먹거리까지 구체적으로 알려주니
사십대에 대비할일이 많아 바쁘네요 ㅋ
하지만 내몸을 위한 일이니 운동, 먹거리, 생활습관 등 철저히 대비하면
성인병 걸리지 않고 갱년기를 즐겁게 맞이할 수 있지 않을까..생각되요
이책에서는 사십대 맞이를 위해
주변에서 쉽게 할 수 있는 방법들만 적혀있어서
책에 적힌 것들만 잘 실천한다면
부담스럽지 않게, 요란스럽지 않게 크게 돈들이지 않고
건강한 사십대와 더불어 젊은 갱년기를 맞이하지 않을까 ^^
어?? 언제 갱년기였지?? 할만큼 쉽게, 아프지 않게 갱년기를 맞이하지 않을까 생각하면서
마흔앓이를 하고 계신 모든 여성분들께 추천합니다 ^^*