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오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 지음 / 리스컴 / 2020년 8월
평점 :
기초대사량을 쑥쑥 올려주는 하루 20분 운동 프로그램으로 초,중,고급 세 가지 단계로 가슴,팔,다리,등,엉덩이,복근,전신 등 부위별로 운동법이 제시되어 있어요.
각 운동마다 쉽고 포인트,호흡법,잘못된 자세 등 전문 트레이너의 꼼꼼한 코칭을 참고로 혼자서도 안전하게 운동할 수 있어요.
하루 20분만 꾸준히 따라 하면 매끈하고 탄탄한 보디라인을 가꿀 수 있을 것 같아요. 기대됩니다.