오늘부터 1일

오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 지음 / 리스컴 / 2020년 8월

기초대사량을 쑥쑥 올려주는 하루 20분 운동 프로그램으로 초,중,고급 세 가지 단계로 가슴,팔,다리,등,엉덩이,복근,전신 등 부위별로 운동법이 제시되어 있어요.  

각 운동마다 쉽고 포인트,호흡법,잘못된 자세 등 전문 트레이너의 꼼꼼한 코칭을 참고로 혼자서도 안전하게 운동할 수 있어요. 

하루 20분만 꾸준히 따라 하면 매끈하고 탄탄한 보디라인을 가꿀 수 있을 것 같아요. 기대됩니다. 

[100자평] 하루 5,000원 집밥 만능 레시피북

하루 5,000원 집밥 만능 레시피북 - 외식과 배달음식에 지친 당신을 위한 현실 집밥 108
강지현 지음 / 메가스터디북스 / 2020년 7월

하루 5천원으로 재료 낭비없이 요리를 만들수 있는 알뜰 집밥 레시피북이에요. 4주 식단부터 한 그릇 음식,주말 요리,신김치 활용요리 등 생활 밀착형 요리 레시피와 함께 장보기 노하우,내동 보관요령 등도 수록되어 있어요. 자주 먹는 요리들로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있겠어요.

[100자평] 겁쟁이페달 65

겁쟁이페달 65
와타나베 와타루 지음 / 대원씨아이(만화) / 2020년 7월

미네산 옛길에서 키지 큐이와 함께 MTB를 타면서 그 매력과 즐거움을 알게된 오노다. 결국 한번 더 MTB를 타고 싶은 마음에 집에 있는 아줌마 자전거를 개조하거나 키지 큐이의 MTB레이스를 처음으로 관전하게 되는데 흥미진진 재밌어요. 다음권도 기다려집니다

[100자평] [고화질] 고깔모자의 아틀리에 06

[eBook] [고화질] 고깔모자의 아틀리에 06 ㅣ 고깔모자의 아틀리에 6
시라하마 카모메 지음 / 학산문화사 / 2020년 7월

따뜻한 느낌의 그림체도 마음에 들고 스토리도 재미있어요. 동화책 보는 것 같아요.

[100자평] 야생의 위로

야생의 위로 - 산책길 동식물에게서 찾은 자연의 항우울제
에마 미첼 지음, 신소희 옮김 / 심심 / 2020년 3월

25년간 우울증을 겪은 저자가 산책을 하면서 동식물을 그림과 사진으로 담아 자연의 주는 위안에 관한 회고록이에요.자연을 통한 치유효과를 경험한 저자의 이야기는 우울증에 빠진 이들에게 도움이 될 것 같아요.