신경끄기 연습

신경 끄기 연습 - 걱정, 초조, 두려움을 뛰어넘는 61가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김한나 옮김 / 유노책주 / 2023년 1월

타인의 시선을 지나치게 의식하는 스스로에 대한 자기 혐오가 점점 더 심해지던 제게 <신경끄기 연습> 책이 많은 도움이 될 것 같아요.

누군가가 나에 대해 어떤 평가를 내릴 지, 지금 나를 보고있는 저 사람이 나를 이상하게 생각하는 것은 아닌지, 지금 나의 행동과 말이 어떻게 비춰질지 등에 매몰되어 오히려 '나'를 잃어버린 경험이 많습니다. 이런 저의 태도를 바꾸고 싶었는데 신경끄기 연습의 조언을 따라가고 싶어요. 

신경을 잘 끄는 방법, 나에게 자신감을 심어주는 방법을 꼭 배우고 싶습니다.