부위별로 날씬해지는 12단계 요가
요가를 처음 접한 분들이나 요가에 대해 조금의 지식과 경험이 있는 분들이라도 이책을 보면
요가에 대한 통합적이고 명상을 위한 요가들의 탄탄한 기초 과정이 잘 나열되있으며
일반적으로 몇가지 요가가 수록되있는게 아니라
요가의 12단계를 통하여 차크라 연결 아사나 과정을 할수있는 동작과 하나하나
사진과 설명 포인트까지 세밀하게 볼수있어서 요가를 화면으로 접하지 않고서도 자세한 내용을
배울수있어서 매우 배우기 쉬운 요가 서적이라고 봅니다.
또한 사랑해 명상 과 기법들 명상식사법과 테크닉도 소개되어있는 요가를 하시려면 이책 한권정도
가지고있음 좋을 꺼 같습니다.