≪필라테스 to 필로소피≫는 필라테스의 6가지 원리를 인생에 적용하며, 삶을 더 의미 있고 균형 있게 바라볼 수 있게 해주는 책이다. 필라테스 동작이나 운동 정보를 기대했다면 여기가 아니다. 이 책은 집중, 중심화, 조절, 정확성, 흐름, 호흡이라는 필라테스의 원리를 인생에 녹여낸 철학적 메시지가 중심이다.
p.32~33
집중
'집중'은 필라테스 동작뿐 아니라 인생의 모든 순간에 몰입하는 힘을 뜻한다. 현대인들이 집중을 못 하는 이유는 자기 인생에서 무엇이 소중하고 의미 있는 것인지를 모르기 때문이다. 흔들림 없이 내 삶의 순간에 집중할 때 비로소 변화가 시작된다.
잡념이 많은 몸일수록 움직임이 없다. … 잡념이 없는 몸은 끊임없이 움직이는 몸이고 생각하는 몸이다.
p.67
중심화
'중심화'는 몸의 코어를 다지는 것과 같이, 삶에서도 내면의 균형점을 찾는 과정이다. 흔들리는 상황에서도 나만의 기준과 원칙을 단단하게 세우면 마음이 흔들리지 않고 삶을 더욱 안정적으로 이끌 수 있다.
조절
'조절'은 감정, 시간, 에너지 등 삶의 여러 요소를 스스로 다스리는 힘이다. 그중 보디 컨트롤은 모든 컨트롤의 근본 Fundamental이다. 최근 신체 상태가 감정과 사고에 직접적인 영향을 미친다는 관점이 점점 더 주목받고 있다.
p.125
정확성
정확성은 행동이나 생각에서 섬세함과 정직함을 추구하는 자세이다. 정확성의 성장은 언제나 지금, 여기서 시작한다. 한 동작을 통해 지금의 나를 정확히 이해하고 그 이해를 바탕으로 한발 더 나아가는 것이 핵심이다.
p.192
흐름
'흐름'은 동작의 끝에서 다른 동작이 시작되는 연속적인 과정이다. 동작을 자연스럽게 연결하는 플로우는 운동의 효과를 극대화한다. 흐름 flow는 칙센트미하이에 따르면 '몰입'이라고도 번역된다.
호흡
'호흡'은 흉곽의 움직임, 횡격막의 수축과 이완, 복부 근육과 골반저근의 협응까지 동반하는 전신의 움직임이다. 호흡은 몸의 근본 리듬을 만들고 인생의 여유와 안정감을 유지하는 데 필수적이다.
일상에서 깊은 호흡을 위한 연습이 필요하다. 깊은 호흡은 정신과 연결되는 지름길이다.
p.264
"몸으로 실천하는 철학서". 필라테스 원리가 운동을 넘어서, 매일의 생활과 선택, 그리고 자기 관리에까지 연결될 수 있다는 점이 인상적이었다.
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