adhd 팁을 주는 도서

ADHD 사용 설명서 - 지나치게 산만하고 충동적인 뇌와 슬기롭게 살아가는 법
제시카 매케이브 지음, 정미나 옮김 / 북라이프 / 2025년 5월

작년에 원서로 읽었는데, 드디어 번역서가 나왔네요. 저자는 유투브 how to adhd를 운영하는데, 도움되는 정보들이 많습니다. 이 책은 유투브 내용이 정리된 책인데, 유투브 다 못보시는 분들 보시면 좋을거에요. 원서는 나름 adhd 친화적?이게 구성이 되었었는데 번역서는 어떨지 모르겠네요.
유투브 보시면 아시겠지만 저자가 굉장히 유쾌해요. 그래서 저는 원서 읽을 때 그 말투와 표정이 머릿속에 재현되는 느낌이었어요.

일부 외국 리뷰에선 저자의 경제력, 경험에 기반한 팁들이 있어 그렇지 않은 사람들에게 도움이 되지 않는 부분도 있다고 했어요. Adhd는 신경발달장애라는 원인은 동일하지만 개개인마다 나타나는 문제가 다르고 그 경중 차이가 있잖아요?
저는 왜 이런 경향을 보이는지에 대한 설명이 있어서 좋았어요.

좀 더 깊게 알고 싶다면 유투브 러셀 바클리 박사의 동영상을 보시는 것도 추천드려요. 평생 adhd 연구에 전념하신 분이신데, 몇 년전 은퇴하시고 자신의 지식을 영상으로 공유하시는 일을 하고 계세요.

Pdf

[전자책] 필사는 도끼다 - 얼어붙은 감수성을 깨는 지성의 문장들
김지수 지음 / 다산북스 / 2025년 2월

리더기로 글씨크기 키워보려 했더만 pdf다.

안보고 산 내 잘못 이지만 필사책이라고 pdf로 전자책 만들면
편하게 보질 못한다.

2025 이기적 컴활 1급 필기 최신문제집

2025 이기적 컴퓨터활용능력 1급 필기 최신문제집 - 최신 출제기준 반영 + 동영상 강의 무료 + CBT 온라인 문제집 제공 ㅣ 2025 이기적 컴퓨터활용능력
홍태성.영진정보연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 10월

누가 컴활 필기 삼일만 공부하고 봐도 붙는다고 했던가? 이런 시험 본지도 오래됐으면서 팔랑귀로 희망회로 돌린 내 탓이다. 응시료와 택시타고 시험장까지 가서 본 시간.. 

그냥 책 하나 사서 한 눈 팔지 않고 공부할 걸. 후회했다. 나처럼 동영상 보는 것, 필기하는 것이 불편한 사람은 남이 공들여 정리한 책 한 권 구입해서 보는 것이 낫다. 오히려 절약이다. 

 
 뒤늦게 컴활 준비한다는 걸 아는 지인이 이기적 리뷰 이벤트를 소개해줘서 감사하게도 좋은 문제집 한 권 받았다.


 내게 좋은 문제집의 기준은, 군더더기 없이 핵심과 기출만 공부할 수 있게 나온 책이다(이기적이든 아니든 자신에게 맞는 책이 좋은 책이다).  더 이상 응시료 기부하지 않고 합격하기 위해 이 책으로 공부하고 있다(쌩쌩한 젊음을 내뿜는 이들 사이에서 시험보기 민망하다🤣).

 
 필기임에도 책을 구입하기로 했지만, 어떤 책을 선택할지 고민 중인 사람을 위해 작성해 본다. 서점까지 가긴 귀찮고 인터넷 서점의 책 미리보기로도 확신이 서지 않은 분들을 위해. 


이기적 컴퓨터활용 1급 필기 최신 문제집은 '핵심이론 148','자주 출제되는 기출 120','기출문제'로 크게 세부분으로 구성되어 있다.

1) 핵심이론 148: 148개의 핵심이론과 그 개념을 체크할 수 있는 기출문제가 있어 원하는 부분만 빠르게 공부할 수 있다. 잘 이해 안 되면 핵심이론별 강의가 있으니 qr코드찍고 보거나 이기적 스터디 카페 문의해도 된다.

2) 자주 출제되는 기출 120: 핵심이론 대충 훑었다면 빈출 문제 120개 보며 점검하면 좋다. 문제와 정답해설, 개념이 간단하게 있어 놓칠 수 있는 부분을 확인할 수 있다.


3) 기출문제: 2023년도 기출은 문제 바로 밑에 해설이 있고 2023~2024년도 기출은 문제와 해설이 따로 실려 있다. 좋은 구성이라 생각된다. 2022년 해설과 함께 보며 점검하고 그 후 실제 시험처럼 2023~2024 풀 수 있다.


*출판사에서 무료 제공받아 쓴 후기입니다.
 

[100자평] 해커스 자동발사 중국어 첫걸음 1

해커스 자동발사 중국어 첫걸음 1 - 중국어 기초 20일 독학 완성! [무료 동영상강의 일부 제공 + 학습 mp3 + 말문트기 워크북 + 자동발사 단어암기장 + 팟캐스트 - 중국어 기초 20일] ㅣ 해커스 기초 중국어 회화 시리즈
해커스 중국어연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2024년 3월

지루하지 않고 독학하기 좋은데(고등, 대학생 때 선택 과목 중국어) 글이 좀 작아요.
여백이 적더라도 글씨크기가 컸으면 좋겠습니다.
전 눈침침한 30대 초반입니다.

50대 달리기를 할 줄이야

50대, 달리기를 할 줄이야 - 중년의 무기력함 달리기로 날려라
박정미 지음 / 미다스북스 / 2024년 1월

새로운 취미를 시작하고 꾸준히 유지하는 사람은 멋있다. 인내심을 가지지 못한 아쉬움일까. 그냥 이분들을 응원하게 된다. <50대, 달리기를 할 줄이야>도 위의 이유 때문에 관심이 갔다. 방과후 강사로 일하는 저자는 자녀들도 대학에 들어가고, 50대에 접어들면서 맞이한 변화에 대해 이야기하고 있다. 서예, 골프, 글쓰기, 감사일기 챌린지, 걷기 등 여러 가지 시도를 했던 경험과 달리기를 하게 된 계기와 그 과정에서 배운 점을 소개하고 있다.

"넌 참 배우기는 잘 한다"는 말을 종종 듣는 취미부자로서 읽으면서 저자에게 내적 친밀감이 생겼다. 그래서인지 중년의 무기력함을 넘어 자신을 변화시킨 달리기 챕터에선 공감되는 구절이 많아 포스트잇이 덕지덕지 붙어있다. 그 중 몇 개 소개한다.

💐시작하기 전 모든 도전은 두렵다. 안 해 보던 일을 한다는 것은, 웬만한 결심으로 잘 되지 않는다. 달리기 하면서 사고가 많이 긍정적으로 바뀌었다. 새로운 도전에 두려움이 많이 줄어들었다. 해 보지 않은 것에 자꾸만 도전한다. (생략) 시작한 일을 쉽게 포기하던 습성도 많이 줄어들었다. 절대하지 못할 것 같은 일도 이제는 '할 수 있겠다.'라는 생각으로 점차 바뀌고 있다. P.223
👉죽을 때 갖고 가는 건 이 생의 경험이다. 내가 경험한 삶. 이렇게 생각하다 보면 저자처럼 새로운 시작에 대한 주저함, 두려움이 조금은 사그라든다.

💐모든 변화의 바탕에는 체력이 있었다. 체력을 기르니까 불가능하게 여겨지던 일들도 가능해졌다. 의욕이 생기고, 포기하지 않고 버틸 힘도 생겼다. '우리는 정신력이 약한 깃이 아니라 체력이 약한 것입니다' (생략) 나약한 정신을 탓하지 말고 체력부터 기르는 것이 우선이라고 생각한다. P.234~235
👉공감한다. 특히 평생을 저질체력으로 삶을 건너왔다면 체력을 길렀을 때의 그 변화를 경험해 봐야 안다. 다른 이들의 말이나 글로는 와 닿지 않는다. 말과 행동, 생각, 성격도 조금씩 변한다. 그러니 운동으로 체력을 기르자. 경험으로만 알 수 있다.

💐운동에 지름길이나 비법 따위는 없었다. 그저 매일 반복이 있었을 뿐이다. 매일 일정한 반복 연습 속에서 차츰 실력이 나아졌고 좋우 결과가 만들어졌다. P.273
👉 바쁘게 돌아가는 사회에서 한 눈 팔지 않고(남과의 비교) 자신을 믿고 묵묵히 정진해 나가는 일이 더욱 귀해진 것 같다. 운동이든 뭐든 상황이나 개인에 따라서는, 조급함을 내려놓고 거북이 걸음으로 묵직하게 발을 옮겨야 할 때가 있다.

저자에게 무료로 책 받아 개인적으로 작성한 리뷰입니다.