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북마크하기[100자평] 그레인 브레인ｌ마이리뷰

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총총 l 2018-02-23 22:40

https://blog.aladin.co.kr/706924145/9922108

그레인 브레인 - 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다!
데이비드 펄머터 지음, 이문영 외 옮김, 윤승일 감수 / 지식너머 / 2015년 5월
평점 :
구판절판


식이; 당질제한식+ 양질의 지방 섭취+ 글루텐프리
운동; 매일 20분이상 유산소운동 - 걷기. 달리기. 자전거

글루텐이 함유되지 않은 곡물과 전분
- 메밀.기장.수수.감자.옥수수. 쌀. 대두

보충제 - 비타민D. 프로바이오틱스. 코코넛오일. DHA

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