뇌를 이해하면 이 상태를 벗어날 수 있다!

우울할 땐 뇌 과학 - 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가
앨릭스 코브 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2018년 3월

무척이나 우울했던 시절이 있다.

지금 생각하면 어떻게 벗어났나 싶을 정도로.

먹는 것도 대충이거나 거르기 일쑤였고

밖에 잘 나가지 않고 저녁이면 일찍 잠자리에 들어 버리고

공부도, 모임도 모두 피하기만 했던 시기.

지금 생각하면 우울증에 접어들 던 것이 아니었을까.

최근 힘든 상태가 좀 지속되던 차에 눈이 들어 구매한 책.

읽기 시작한지 얼마 되지 않아

나의 상태를 이해하게 되고

기분이 많이 풀리는 데 도움을 준 책이다.

내가 현재 겪고 있는 일이

실제로 엄청난 일이라기 보다

뇌에서 벌어지는 특정 상황일 수 있다는 점을 인지하는 순간

더 우울한 기분으로 빠지지 않고

잘 넘길 수 있었던 것 같다.

실험 결과와 차분한 설명을 통해

우울함을 겪는 사람의 안에서 일언고 있는 상황을 알려주고

이를 벗어날 수 있거나 예방하기 위한 방법을 조언해주는 책.

읽는다고 내 인생이 완전 아름다워지진 않겠지만,

적어도 비관적인 기분에 빠지지 않도록 도와줄 수 있을 것 같아

이 책을 골라 들었던 내 선택에 칭찬을 해주고 싶다.

과학, 의학과 관련된 이야기를 하지만 지루하지 않은,

마지막까지 위트를 잃지 않는 저자의 이야기를 따라가다 보면

어느 순간 안정감을 찾고 있는 나를 발견할 수 있는 책.