디톡스 다이어트 - 위닝북스

디톡스 다이어트 - 내 몸이 건강해지는 4주 플랜
신성호 지음 / 위닝북스 / 2019년 2월

디톡스 다이어트

작가 신성호

출판 위닝북스

영원한 숙제. 풀기어려운 문제, 작심삼일, 이런 말들이 모두 저의 다이어트에 관한 것이네요.

건강한 다이어트를 하고 싶은 생각만 몇년째 갖고 있었지만 음식 앞에서 유혹을 떨쳐내지 못하고 왜 밤만 되면 이런 저런

야식이 생각나는 것일까요.

디톡스 다이어트. 내 몸을 깨끗하고 맑고 건강하게 만들 수 있는 다이어트가 필요해요.

다이어트도 유행이 있어서 유행에 따라 많은 다이어트 법이 알려지고 그것을 그대로 따라 하는 사람들이 있어요. 저도 몇번의

과오를 겪으며 다이어트를 해보고 요요도 겪어 보았네요. 그런데 저희 엄마의 다이어트를 보면서 운동은 정직한 것이다 라는

생각을 하게 되었어요. 운동과 식이요법으로 정말 많이 빼셨었거든요. 하지만 모든 다이어트가 그렇듯이 빼고난 후에 관리가

무엇보다도 제일 중요한 것 같아요.

친구 한명은 PT를 받았는데 운동을 하고나서 입맛이 돌아 오히려 살이 더 쪘다고 하더라구요. 그러자 트레이너 분께서는 그럼

운동량과 강도를 더 높이자고 했지만 그러고 나서는 더 먹게 되었다고 하더라구요. 이 얘기를 듣고 나니 운동도 그냥 해서는

안되는 것이라는 생각이 들기도 했죠.

이 책을 꼭 읽고 싶었던 이유는 아이와 함께 다이어트를 건강한 다이어트를 꼭 해야겠어서이기 때문이예요. 식욕이 너무나

왕성해진 아이가 너무나 급격히 살이 쪄서 필요한 내용이었기 때문이죠.

이 책에는 다이어트를 제대로 하기 위해 우리에게 필요한 것들이 담겨있네요. 제일 주의깊게 본것은 다이어트에 도움이 되는

음식들이었어요. 이제껏 아이가 원하는 음식 위주로의 식단을 차려준것을 많이 후회하게 되었네요. 온가족의 식생활 개선도하고

건강한 다이어트에 큰 도움이 될 것 같아요.

하루 10분이라도 운동하려 노력하고 10분 일찍 자고 10분 더 자라는 이야기도 와 닿았구요.

나이들면서 나잇살이라는 핑계로 다이어트를 못한다는 핑계를 댔었는데 정말 핑계였다는것을 다시 깨닫게 되었구요.

무엇보다도 너무 급하게 빼야겠다는 생각은 버리고 우선 건강한 다이어트를 위한 식습관 개선과 그것에 익숙해 지도록 노력하고

여유를 가져야겠다는 점이 크게 와 닿았어요.

새마음으로 즐거운 다이어트를 하도록 그리고 꼭 성공하고 요요라는 놈이 오지 않도록 꾸준히 노력해야겠습니다.