요즘 자꾸 집중력이 떨어져서 구매해본 책이에요! 📚 의지력 탓만 하던 저에게 통찰을 준 <브레인 악셀> 추천합니다. 무작정 각오를 다지라는 게 아니라, 내 의지를 갉아먹는 환경 조건부터 정리하라는 내용이 정말 와닿았어요.특히 스스로 방해의 통로를 열어두는 'Self-DDoS'라는 말이 뼈를 때리더라고요. 😅 일하다가 폰 보고, 답도 안 왔는데 메시지 창 확인하고... 내 집중력을 내가 스스로 공격하고 있었다니! 책 읽고 나서 일하기 전에 스마트폰부터 다른 곳에 치워두는 '청정 지대'를 만들고 있는데, 유혹을 이겨낼 필요가 없어져서 확실히 도움이 됩니다.도파민 억제나 식습관 같은 일상적인 부분도 다뤄서 실생활에 적용하기 좋아요. 완벽주의에 빠져 스트레스 받기보다, 내 주의를 뺏는 나쁜 습관들을 하나씩 덜어내고 싶은 분들께 강추합니다! 👍 기계처럼 속도를 내라고 나를 채찍질하는 게 아니라, 내 상태를 제대로 돌아보는 방법을 알려주는 고마운 책이에요. 💛