[100자평] 마음챙김 컬러링북

마음챙김 컬러링북 - 마음을 밝혀주는 빛과 희망의 메시지
안미영.심보현 지음 / 시간의물레 / 2023년 3월

시와 만다라로 차분히 마음을 돌아봅니다. 강추합니다

몸은 얼굴부터 늙는다

몸은 얼굴부터 늙는다 - 만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법 ㅣ 더 건강한 몸과 마음 4
KRD Nihombashi 메디컬 팀 지음, 황혜숙 옮김 / 갈매나무 / 2020년 12월

건강, 면역, 식습관이 떠오른 책이다
요즘 코로나 바이러스로 전 세계가 마비되어 있는 이 때, 건강이 중요함을 알지만 실제  건강을 위해 무얼하고 있나 생각해보게 된다
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"만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법"
#몸은얼굴부터늙는다 #갈매나무출판사 #건강정보
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* 만성적으로 계속되는 염증은 '썩는' 상태를 유발한다. 자신의 몸이 면역세포에 의해 장기간 공격을 받으면 부패가 한층 더 진행된다. p.39
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* AGE 최종당화산물, 가공식품에 많이 들어있고 염증을 일으키는 물질이다. 당화란 단백질과 당이 결합해서 변질되는 현상이다. AGE가 암세포 증식을 돕는 역할을 한다는 것!
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가장 먼저 바꿀 수 있는 것은 입에 넣는 것!
스트레스를 경감, 운동, 식사를 바꾸는 것
식사에 얼마나 시간을 들이고 있는가?
흐트러진 생활은 비만으로 가는 지름길이라는 것,
또한 눈, 치아, 혈관을 잘 살피고 정기검진을 받으라는 내용!
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- 이 책을 읽으면서 가장 와닿은 부분은 바로 식습관이다.2021 새해엔 더욱 건강을 위해 단것, 인스턴트는 줄이고 시간이 들더라도 공을 들여 식사해야겠다
더불어 눈, 치아, 혈관 건강도 체크해야겠다
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아직 꼰대는 도고 싶지 않습니다

아직 꼰대는 되고 싶지 않습니다 - 90년대생과 수평적 조직을 만들기 위한 공감과 존중의 리더십
김성남 지음 / 갈매나무 / 2020년 11월

갓 입사한 또는 직장인을 상담하다보면
팀장님, 대리님 등 상사때문에 괴로움을 호소하는 90년대생 뿐만아닌, 그 이상의 연령대 분들도 만나게 된다

나 또한 20대부터 직장생활을 했었기에.. 이해가는 부분들이 있다
조직의 문화인가? 단지 사람의 특성인가? 혼란스러울 때가 있었다

#아직꼰대는되고싶지않습니다 #김성남 #갈매나무출판사

이 책은 조직, 그리고 90년대생 특성을 잘 엮어서 보여준다

* 칭찬으로 동기부여 효과를 높이려면
1. 성취에 대해서만 칭찬한다
2. 진심을 담아 구체적으로 칭찬한다
3. 상대가 의미를 두는 것에 맞춘다
4. 성장에 대한 기대를 포함한다
5. 기여했다는 점을 강조한다
6. 섣부른 칭찬에 주의한다.
7. 수직적인 칭찬이 되지 않도록 한다
8. 타이밍을 놓치지 않는다
9. 평소의 신뢰를 바탕으로 칭찬한다

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이 외에도 90년대생과 일하는 분들에게 도움될 팁들이 여러 부분 있다
함께하는 직장생활이 좀 더 유연한 장이 되도록 바라는 90년대생, 관리자 분들이 읽어보면 좋을 내용이다


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말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다

말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다 - 사람을 모으고 운을 끌어들이는 말하기의 힘
나가마쓰 시게히사 지음, 노경아 옮김 / 갈매나무 / 2020년 9월

말을 어떻게 하느냐에 내 '운'이 달렸다?

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'사람을 모으고 운을 끌어들이는 말하기의 힘'
미묘한 말의 차이가 행운을 만든다


* 말재주 없는 사람도 술술 말할 수 있게 되는 세 가지 비결
1 부정 금지
2 미소 지으며 끄덕인다
3 긍정적인 말하기
- 남을 칭찬하는 말, 감동적인 경험을 나누는 말, 현재 상황을 개선하기 위한 말 등이 긍정적인 말입니다. 밝은 말이 밝은 분위기를 만듭니다.
p.33


모든 변화는 '듣기'에서 시작됩니다.
듣기를 시작하자 크게 성장했습니다. p.46


대화하기 껄끄러운 사람과는 거리를 억지로 좁히려 하지 않아도 된다. p.85


누구든 감사하는 마음으로 대하는 사람은 언제나 자연스럽게 "부탁합니다." 혹은 "고맙습니다."라고 말합니다. p.164

**
'(상대가) 행복해지기를.'
이 진심보다 더 효과적인 말하기 기술은 존재하지 않습니다. p.228

#책속한문장

☆
말을 잘 하고 싶다면,
운을 트고 싶다면 도움될 책이다


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이제 말이 아닌 글로 팔아라

이제 말이 아닌 글로 팔아라 - 단 한 줄의 글이 고객의 마음을 사로잡는다
이수민 지음 / 갈매나무 / 2020년 8월

언택트 시대, '단 한 줄의 글이 고객의 마음을 사로잡는다'

#이제말이아닌글로팔아라 #이수민 #갈매나무출판사


우리는 매일 무언가를 판다.

교사는 학생들에게 지식과 경험을, 공무원은 국민에게 봉사와 서비스를, 프러포즈는 자신의 비전을 상대에게 팔아 결혼에 골인을. p.15

- 저자는 이렇게 우리 생활 다양한 영역에서 세일즈를 말한다.


* 좋은 세일즈 글
- 고객을 설득하여 그들에게서 원하는 행동을 이끌어내는 글
- 기억이 잘 되는 글


고객이 메시지를 기억하게 하고 싶다면 단순하게 반복 설명하지말고 고객이 스스로 생각하게 만들어야 한다. p.61


* 글을 기억시키는데 유용한 질문, 세가지 유형

1. 호기심을 자극하는 질문
2. 기억을 회상시키는 질문
3. 의견을 요청하는 질문


세일즈를 목표로 글을 쓸 때는 고객이 원하거나 필요로 하는 주제에서 글을 시작해보자. p.70

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이 책, 세일즈와 관련한 글쓰기 관련 실제적 다양한 팁을 소개해준다.

직접적인 세일즈와 관련있는 분에게 좀더 도움이 될 것 같다


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