#의사에게운동하세요라는말을들었을때제일처음읽는책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 김현정 옮김, 다바타 쇼고 감수 / 북라이프 / 2019년 11월

#의사에게운동하세요라는말을들었을때제일처음읽는책
단 한 번뿐인 삶 속에서 가장 소중한 것이 무엇일까? 건강이 나빠져 심하게 아파본 사람이라만 건강이 최고라고 말할 것이다. 사람은 나이를 먹어감에 따라 안타깝게도 건강이 점점 나빠져만 간다. .
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나도 마흔이 넘어서면서 일명 ‘나잇살’이 붙기 시작했다. 예전에는 근육량을 키우고 살을 찌우기 위해 하루에 두시간씩 웨이트트레이닝을 했었는데, 요즘 직업상 앉아서 하는 일을 많이 하다가 보니 뱃살이 나오기 시작했다. 또 업무상 자동차로 많이 다니기 때문에 걷거나 뛰는 일이 예전에 비해서 별로 없다. 그래서 주위에서 살이 많이 쪘다는 말을 듣기 시작했다. 특히 사람은 나이가 들면 대부분 ‘기초대사량’이 떨어진다고 한다. 이 책에서 말하는 ‘대사증후군’ 증상이 나에게 나타난 것이다. .
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이 책의 저자는 일본의 유명 운동선수들의 스포츠 장애를 치료하고 부상을 예방하는 분야인 ‘피지컬 트레이닝’의 권위자이자 25년 경력의 퍼스털 트레이너다. .

#나카노제임스슈이치 #북라이프 .
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이 책은 당뇨병, 대사증후군, 고혈압 등 흔히 접할 수 있는 질병과 요통, 어깨결림, 변형성무릎관절증 등 신체적 통증과 직결괴는 증상에 대해 설명하며 생활 건강에 관한 다양한 내용들이 들어있다. 특히 여러 가지 운동법, 집 안의 작은 도구를 사용하여 운동할 수 있는 홈트레이닝 그리고 트레이너가 추천하는 하루 14품목 식사법까지 나와있다. ‘지금, 바로 이 운동을 시작하세요.’라는 말을 들은 사람은 이 책에 나오는 내용을 보면서 운동을 시작하면 좋을 것 같다.
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아프지 않고, 오래오래 살고 싶은게 모든 사람들의 희망일 것이다. 시간이 없다는 핑계, 운동을 별로 좋아하지 않는 다는 말대신 운동을 꾸준히 해보자. 스트레스가 줄고 만족스러운 생활을 할 수 있다고 저자는 우리에게 말한다.
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