잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 면역력

면역력 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
이시하라 니나 지음, 김혜숙 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2023년 1월

면역력이란 소리를 들으면 의학 부분 같아서 조금 딱딱하게도 느껴졌는데 잠

못들정도로 재미있는 이야기라고 하니 얼마나 재미있을지 너무 기대가 되었습니다.

사실 면역력이란 단어는 우리에게 너무 익숙해져버린 단어죠!

특히 코로나시대를 맞아 면역력의 의미나 중요성이 더 강조되었고

그래서 더 관심이 많아지는 이때이니 재미있게 면역력을 알고 공부하면 좋을 거 같았어요.

평소에 면역력을 높여놔야 건강하게 생활할수 있을테니 말이예요.

이 책을 읽으면서 다시한번 느꼈던 건 건강에는 뭐가 좋다는 걸 어느정도는 알면서도 

실생활에서는 잘 지키지 않는다는 거예요

피곤하고 귀찮고, 별상관없을 거 같아서 그냥 편한대로 마구 생활하는 경우가 많은데

건강해지는 생활습관을 들여서 면역력을 높이고 건강한 생활을 유지하는 것이 정말 중요할 거 같아요!

책에서도 건강에 좋은 생활습관을 갖는 것이 중요하다는 걸 많이 강조하고 있습니다!

우선 책 자체가 그림책같이 사진 그림과 함께 설명되어 있어 정말 술술 잘 읽히는 책이었어요.

글자크기도 커서 더 재미있게 읽을 수 있었습니다.

먼저 면역력이 무엇인지 그 정의를 내리는 것부터 시작해서

집에서도 면역력을 손쉽게 높이는 방법, 면역력을 키우는 식사법, 생활습관과 운동으로 면역력을 높이는 방법이

씌여있어요.

느긋하게 휴식도 취하며 여유있는 시간도 갖기 , 7시간 이상은 잘것, 생강홍차 마시기 등 

우리가 보통 알고 있는 상식같은 건강이야기도 있었는데 공복상태를 유지하라는 부분은 조금 달라서 신기했어요.

보통 다른 곳에서는 삼시세계 규칙적인 식사를 하라고 많이 하는데, 

저자는 배가 고플 때까지 먹지 않는 것도 중요하다고 합니다. 

매번 식사 시간만 되면 꼭 먹어야 하는 것으로 생각했는데 그러다 보니더 많이 먹게 되는 것 같기도 해요. 

동물들은 배가 고프지 않으면 먹지 않고 아플 때에도 가만히 있으면서 아무것도 먹지 않는데 

이 공복상태가 자연치유력을 생성하여 면역력을 높이려는 행동이라고 하네요.

이부분이 색달라서 확 와닿았어요. 

미지근한 물에 몸을 담그는 것이 좋다고 하니 이 부분도 일주일에 한번이라도 해봐야겠다 생각하고 있습니다.

면역력을 높이는 식재료들도 하나하나 설명해주고 어떻게 먹어야 할지 언제 먹어야 할지, 

어느 상황에서 좋은지 설명되어 있어 실생활에 적용하기가 좋은 거 같아요

일상생활에서 생활습관으로 가지고 있어야 할 운동방법이나 스트레칭, 목욕법, 수면법도 

그림과 함께 설명되어 있어 좋았습니다.

또 하나 인상적이었던 건 영화나 드라마를 보고 우는 것만으로도 면역력이 올라간다는 설명이었어요.

사회생활을 하면서 다 표현하지 못하니 억눌려있던 스트레스를 이때 해소할 수 있다고 하네요.

그리고 "죄송합니다"보다는 "감사합니다"와 미소의 힘이 더 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

앞으로는 책에서 알려준 방법들을 염두에 두고 생활 속에서 습관화할 수 있도록 노력해야겠어요.

내 몸 보약은 내가 만든다

내 몸 보약은 내가 만든다 - 한진 원장이 공개하는 삼다요법 처방전
한진.전유성 지음 / 스타북스 / 2022년 12월

내 몸 보약은 내가 만든다. 한진 원장이 공개하는 삼다三茶요법

보약은 당연히 전문의가 제대로 만들어야 하겠지만, 생활 속에서 우리가 직접 증상에 맞게 만들어 보는 것도

알아두면 너무 좋을 거 같아 읽게 되었어요.

삼다三茶요법이라는 말이 있듯이 세 가지 약재를 증상에 맞게 차로 끓여먹는 방법.

보약은 여러가지 약재가 필요하고 만드는 방법이 약마다 다를 수도 있을거고, 한의학을 잘 모르는 우리가 섣불리

만들다가는 아무래도 예상치 못한 결과를 초래할 위험도 있겠죠.

또 재료를 구하는 것이나 그것을 약으로 만드는 과정에서 어려움으로 아예 시도조차 못하는 경우도 있겠구요.

"내 몸 보약은 내가 만든다"에서는 이런 위험없이 평소에 즐길 수 있는 차로 내 몸을 보할 수 있는 보약을 만들 수 있으니 간편하고 좋았습니다.

기본적인 내용은 세 가지 한약재

한약재는 모두 1:1:1 배합

2개월~3개월 복용 후 1개월 정도 쉬었다가 다시 섭취

개인의 체질에 따라 맞지 않는 부분도 있으니 처음엔 소량을 만들어 먹어보기.

방법은- 약재 전체 용량의 5~6배 물을 넣고 30분 정도 끓인 후 복용

이렇게 기본적인 내용과 방법이 간단하고 쉬워서 따로 메모하거나 기억하려고 노력할 필요가 없어서 편리했어요.

한약을 먹는다고 생각하면 부담이 가거나 생각만 해도 먹기 싫어지는 경우도 많은데 우리가 보통 먹는 차라고 생각하니 만들거나 먹는 일에 거부감도 없고.

커피를 많이 마시게 되는데 이참에 커피를 줄이고 한약차를 만들어 내 몸 건강을 위하면 더 좋을 것 같습니다.

책은 알아두면 좋은 한의학 지식과 혈액검사에서 흔히 접하는 문제, 건강지키기, 일상의 다양한 증상해결로 나뉘어 전개하고 있어요.

알아두면 좋은 한의학 지식은 저자의 경험과 우리도 일상에서 보거나 듣거나 했던 상황과 덧붙여 설명하고 있어 이해하기가 더 쉬웠고 어려운 내용은 없어 술술 읽혔습니다.

전유성의 휴게소라는 부분이 따로 있는데 사고의 전환이라고 할까? 그런 내용들이 많아서 한번씩 읽고 다시 생각해볼 수 있는 내용이어서 좋았습니다.

몸과 마음의 보약 모두를 염두에 두고 넣으신 것도 같네요ㅎㅎㅎ

아이부터 우리들, 부모님 나이대까지 다양한 나이대에서 겪을 수 있는 증상들을 다루고 있어서 가족 모두에게 도움이 되는 책이네요.

이런 질환들이 생기는 이유와 증상을 개선하기 위해 이용할 수 있는 한약재를 소개하고 있어 각자 필요한 차를 만들어 잘 복용하면 좋겠습니다.

차로 마시는 것이다 보니 당장의 큰 효과는 기대하기 어렵겠지만 그만큼 몸에 부담감도 적고 꾸준히 잘 마시다 보면 어느새 좋아진 내 몸을 발견할 수 있게 될 것 같아요.

그냥 간편하게 건강식품이나 영양제를 사먹었는데 이렇게 내 손으로 만들어서 먹는 보약이니 매일매일 더 잘 즐길 수 있을 것 같습니다!

생활에 도움이 되는 책 감사합니다!

한약은 한방병원에서만 제조할 수 있는 것인 줄 알았는데 나에게 필요한 보약을 직접 만들 수 있으니 너무 좋아요.

특히 내 증상에 맞게 차로 만들어 차도 즐기고 건강도 챙길 수 있으니 너무 좋네요!

인생 첫 부동산 공부

부동산은 참 어려운 것 같아요.

부동산 관련 제도들도 너무 많이 바뀌고 세상 흐름도 급변하는 현대사회라 부동산은 점점더 복잡해져만 가는ㅠ

살고 파는 문제, 전월세, 세금문제  등등 진짜 알아야 할건 너무 많은데 제대로 아는 건 하나도 없는 것 같고..

부동산 책들은 얼마로 얼마벌었다는 식의 성공이야기들은 많지만 정작 나에게 지식을 쌓이는 책은 보기 어려웠던 것 같습니다.

그래서 인생 첫 부동산 공부란 책을 봤을 때 반갑기도 하고 많이 도움되리라 기대했어요.

공부를 하다 모르는 것이 있으면 사전이나 여러 책들을 찾아보면서 하나하나 익혀나가는 것처럼 

부동산에 있어 기초적인 부분을 총망라한 인생첫부동산공부! 이책을 통해 이론적인 부분을 잘 정리할 수 있어요!

인생 첫 부동산 공부는 부동산의 기초중 기초부터 알아야 할 모든 것이 일목요연하게 담겨있어요.

기초부터 심화까지 순서대로 이론을 하나하나 제대로 공부해서 부동산에 있어서 성공을 해나가기 위한

지식을 습득하는 느낌이예요.

청약, 매매, 재개발 재건축 리모델링까지 분야별로 나누어 설명하고 있는데 모두 현실에서 잘 알고 싶던 내용이고

상세한 설명이 있어 공부가 많이 되네요

아무래도 이론적인 부분이다 보니 처음 듣는 용어나 계산식 등도 있어  익숙하지 않아 어렵기도 하고 진짜 공부하는 느낌으로 읽어야 해서 조금 어려운 점도 있었지만 우리가 청약을 넣고 집을 사고 팔때 등 부동산에서 진짜 필요한 지식들이 총망라되어 있어 현실적으로  너무 도움되네요

한국 부동산시장은 야생 그자체란 글을 읽으며 너무 공감하기도 하고 그래서 이렇게 어렵다 한숨도 쉬면서 재미있게 읽었습니다. 한번씩 필요할 때 읽고 또 읽어볼 필요가 있는 내용들이라 좋았습니다.

누구나 다 하는 청약. 청약을 높이기 위한 방법들, 분양의 차이점, 분양가 제한제도 등도 설명되어 있어 

다시한번 되새겨보았고 매매 전세 신축빌라를 말리는 이유 등 알아두어야 할 것들이 참 많았어요.

현실에서도 다른 사람들의 이야기를 통해서도 많이 들은 이야기들이기도 하지만  또한번 정리가 되어서 좋았습니다. 뉴스나 주변 사람들을 통해서도 우리가 여기저기서 들은 이야기들은 참 많은데 뭔가 정리가 잘 되지 않고 또 정확한 내용인지 불분명할 때가 많은데 이 책을 통해 부동산의 기초와 전반적인 내용을 잘 정리하고 공부할 수 있어서 좋았습니다. 부동산은 참 어려운 것 같아요.

부동산 관련 제도들도 너무 많이 바뀌고 세상 흐름도 급변하는 현대사회라 부동산은 점점더 복잡해져만 가는ㅠ

살고 파는 문제, 전월세, 세금문제  등등 진짜 알아야 할건 너무 많은데 제대로 아는 건 하나도 없는 것 같고..

부동산 책들은 얼마로 얼마벌었다는 식의 성공이야기들은 많지만 정작 나에게 지식을 쌓이는 책은 보기 어려웠던 것 같습니다.

그래서 인생 첫 부동산 공부란 책을 봤을 때 반갑기도 하고 많이 도움되리라 기대했어요.

공부를 하다 모르는 것이 있으면 사전이나 여러 책들을 찾아보면서 하나하나 익혀나가는 것처럼 

부동산에 있어 기초적인 부분을 총망라한 인생첫부동산공부! 이책을 통해 이론적인 부분을 잘 정리할 수 있어요!

천연식초로 100년살기

100년까지 살고싶은건 아닌데, 요즘은 워낙 100세 시대이니 건강하게 사는 방법에 관심이 많이 가는거 같아요.

천연식초로 100년 살기는 책제목만 봐도 건강해지는 느낌이고, 식초가 건강에 도움이 많이 된다는 건 상식처럼 알고 있어서 이 책이 꼭 읽고 싶었습니다.

특허5종 보유한 천연식초의 명장, 그런 분의 제조비법을 책으로 알 수 있다니 너무 좋은 기회죠.

나이가 들수록 노화하니 몸도 안좋아지고 여기저기 안아픈 곳이 없게되죠.

그래서 건강식품도 많이 먹고 영양제도 점점 가짓수가 늘어만 가는데 그게 과연 몸에 좋을까 가끔 걱정도 되고 걱정이 많았는데 천연식초라니 정말 몸에 너무 좋을 거 같아요!

자연에서 오는 식품이 역시 몸에 가장 좋겠죠!

천연식초로 100년 살기는 책을 쓰신 작가가 실제로 천연식초를 통해 건강해진 분이었어요.

천연식초를 알게 되고 천연식초를 꾸준히 섭취하면서 얻게 된 효능과 그 자세한 방법까지 설명해주셔서 천연식초가 정말 몸에 좋다는 걸 잘 알게 되었습니다.

책 목차를 볼 때는 누가 어떻게 효과를 보았다더라 하는 것보다는 당장 나한테 필요한 부분만 펼쳐보기 바빴는데, 나중에 하나하나 읽어보니 식초가 왜 좋을수밖에 없는지 어떤 연유로 좋게 되는지, 그리고 천연식초를 섭취하면서 큰 효과를 본 사람들의 이야기가 실려있어 읽을수록 재미도 있었어요.

진짜 천연식초만 제대로 만들어서 꾸준히 섭취하면 무병장수할 것만 같은 만병통치약!

효과야 그냥 생각해도 좋을 거 같았는데, 천연식초를 통해  큰병을 치료하신 여러분들 이야기를 보니 진짜 기적을 일으킬수도 있는 천연식초구나 크게 느꼈습니다.

​천연식초 기적의 이야기를 다 들어봤으니 이제 천연식초는 어떻게 만들고 어떻게 섭취해야 하는지가 궁금해지죠! 

송엽식초, 오디식초, 현미 옻꿀식초, 솔잎효소, 초밀란, 초콩, 초마늘 등등 어디서 들어본 것도 있고 생소한 것도 있었습니다. 천연식초, 발효식초 건강식품 만들기 이런게 정말 궁금했었는데 역시나 재료부터 범상치 않더군요. 제가 가장 눈여겨 본 초밀란만 예를 들어봐도 토종유정란, 현미식초, 벌꿀, 생화분이 필요한데 그냥 마트에서 쉽게 쉽게 살 수 있는 것들은 아니어서 재료구하는 것부터 조금 걱정이 되긴 했어요.

현미식초도 왠지 그냥 마트에 있는 것들을 사면 안될것도 같았고ㅎㅎ

그래도 너무 몸에 좋은 것들이라 역시 뭐든 정성과 노력이 필요한 거구나 싶었습니다!

그냥 쉽게 쉽게 영양제 먹으면서 안심하고 몸이 나아질 거라 생각했는데, 역시 건강에는 노력이 필요하네요! 우선 초콩, 초마늘처럼 좀더 쉽게 접근할 수 있는 것부터 시작해나가야겠습니다!

만드는 법 뿐만 아니라 보관법, 섭취하는 법까지 자세하게 설명되어 있어 실천하는데 많이 도움되겠어요.

좋은 음식뿐만 아니라 건강한 생활습관도 병행해야 함을 짚어주셔서 더 알찬 내용이 되었습니다.

어른의 한자력

어른의 한자력 - 1일 1페이지, 삶의 무기가 되는 인생 한자
신동욱 지음 / 포르체 / 2022년 12월

한자는 우리 일상생활과 밀접한 관련이 있어서 뗄레야 뗄 수 없는 관계인데

학창시절 시험보는 게 아니면 또 공부를 안하게 되어서 아는 글자도 모르겠고

공부는 필요한데 하기도 싫고 그러다보니 무슨 뜻인지 정확히 몰라서 답답할 때도 있었어요.

그래서 한자공부도 좀 해야겠다 생각하던 차인데, 어른의 한자력이라는 책이 있지 않겠어요ㅎㅎ

제목부터 너무 와닿았어요!

쓰기는 많이 쓰는데 막상 정확한 뜻을 제대로 알고 잘 사용하는지 의문일 때도 있고

잘 알아서 멋지게 쓰고 싶기도 했는데 이번참에 1일1페이지, 삶의 무기가 되는 인생한자!

열심히 공부해봐야겠습니다.

어른의 한자력은 하루 한페이지씩 한자도 익히는데 그치는 것이 아니라

한자에 담긴 뜻과 의미를 깨달아가며, 저자가 말한대로 나름대로의 해석도 해가면서

삶에 대해 생각해보고 나아가 통찰력도 얻을 수 있는 기회가 될 거 같아요.

하루하루 일상의 고단함에서 벗어나 한자로 마음도 다지며, 한자도 익힐 수 있으니 참 좋네요!

1일 1페이지씩 한자필사를 통해 한자도 공부하고 마음도 성장할수 있는 기회가 되리라 기대합니다~!

한자는 우리의 삶이다! 라는 저자의 말처럼

책은 "직장인으로 살아가며 씁니다. 세상을 살아가며 씁니다. 사람들 사이를 살아가며 씁니다. 내 인생을 살아가며 씁니다." 이렇게 네 분야로 나뉘어 전개되고 있어요.

각 분야에서 많이 쓰이는 한자 한단어씩 주제로 삼고 그에 대한 이야기들이 펼쳐집니다.

그냥 한자의 의미와 관련된 어원이나 그와 비슷한 글자 관련이야기들이 주가 될 거라 생각했는데

생각보다 깊이있고 넓은 세상이야기들이 있어서 놀랐어요.

우리가 그냥 무의식적으로 자주 사용하는 단어들에 이런 관련 이야기도 있구나 감탄에 감탄 연속이었습니다.

이래서 어른의 한자력, 한자를 쓰며 마음에 새기는 인생 통찰과 삶의 지혜란 제목이 붙었군요!

한자에서 길을 찾고 답을 찾고 여러가지를 생각해보게 하는 책이네요

생각보다 어려운 글자는 많이 없었어요.

그래서 한 자 한 자 쓰고 읽어내리기에 부담이 덜한 것 같습니다.

하루에 한페이지씩 읽고 쓰고 익히면 되니 하루를 마무리하는 시각에 읽으면 하루가 정리되는 것 같습니다.

한자는 필순이 또 중요하죠!

정확하게 쓰기를 통해 필순도 익히고 따라쓰다 보면 저절로 글자도 공부하게 되고 앞에서 읽었던 글자와 관련된 우리 삶의 이야기들을 다시 생각해보게 됩니다.

생각보다 시간이 많이 걸리고 어려웠던 것은 '떠올리며 기록하기'였어요.

평소에 따로 시간을 내어 생각하고 정리해볼 기회가 많지 않아서인지

질문에 대한 답을 떠올려보면 생각이 잘 나지않았고, 아니면 또 너무 여러가지 생각이 들어서 글로 정리하여 쓰기가 쉽지는 않더군요.

페이지마다 질문 하나하나가 나 자신을 생각해보고 세상을 생각해보고 살아가는 방법을 생각해보게 해주는 질문들이라

바로 답을 내리긴 어려웠지만 책을 통해 이런 기회와 시간을 갖게 된 게 참 다행이라는 생각이 들었습니다.

이런 질문들과 대답을 생각해보는 새에 더 자신에 대한 힘을 찾고 용기를 찾고 앞을 향하게 되네요!

어른의 한자력이지만 어른뿐만 아니라 학생들, 아이들에게도 참 좋은 책이 될 것 같습니다!

누구에게나 추천하고 싶은 책이예요!