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키 10cm 더 크는 슈퍼루틴 - 15,000명 임상 분석이 증명한 성장판 골든타임 솔루션
다나베 유우 지음, 박현아 옮김 / 유아이북스 / 2025년 8월
평점 :
유아이북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

아이의 성장에는 타이밍이 있고 평생 자라는 것이 아니기에
우리 아이들의 골든타임에 특히 적절한 영양소를 섭취해 주는 것이 중요해요
주위 엄마들을 보면 아이 성장을 위해 영양제, 한약들을 섭취하면서 꾸준한 관리를 하고 있더라구요
그래서 저도 평소 또래 보다 키가 작은 우리 딸을 위하여 조금 더 신경쓰고 있지만
과연 이 방법이 맞는지 키는 유전이다 그리고 환경이다 면서 아이 성장과 관련되어
궁금한 점이 많은 요즈음인데 키 10cm 더 크는 슈퍼루틴을 통해 정보들을 얻을 수 있어 기대가 되요

15000명 임상 분석이 증명한 성장판 골든타임 솔루션이라고 하니
평소에 키 성장을 위해 어떤 점을 해야할 지 몰랐던 시기에 함께 할 수 있어 좋아요
키는 유전이라고 생각했던 지난 날
키가 작은 지라 아이에게 혹시나 영향을 끼치지는 않을 까라고 우려도 되었지만
유전이 아닌 과학적인 생활 습관으로 숨은 키를 찾을 수 있다니 읽으면서도 궁금했어요

성장기에 쑥쑥 잘 자라기를 바라는 엄마의 마음처럼
쓰여진 책이라서 내용이 더 와 닿았어요
키가 잘 크려면 무엇보다 잘 먹으면 된다고 하던데
어떻게 먹는 것이 잘 먹는 것인지 평소 식사에 대해 궁금했는데
고품질 단백질 중심의 식사가 필수적이라는 이야기에
단백질의 양과 질을 모두 신경쓰고 하루 달걀 2개, 우유 3잔은 꼭 챙기고 있어요

성장기에는 헤모글로빈의 원료가 되는 철이 더 많이 필요함을 알고
성장에 필수인 철은 헴철로 섭취하는
철분의 중요성에 대해 알아 보고 철을 많이 포함한 식품을 소개해줘서
함께 섭취하면 좋겠어요

그리고 아이가 키를 크기 위해선 9시 전에 일찍 자야 된다라고 들었는데
그 만큼 성장에 있어 수면 또한 영향을 끼쳐요
성장 호르몬은 잠든 후 첫 90분의 깊은 잠에서 폭발적으로 분비되기에 잠은 성장에 중요한데
최고의 잠을 부르는 7가지 철칙을 배워보고
키 크는 운동에 관하여 배워보고 실천을 했어요
무엇보다 아이가 좋아하는 운동을 지속적으로 하는 것이 중요하기에
일상 속 틈새 운동들도 배워보며 잠들기 전 스트레칭을 배워보면서 충분한 성장을 위해 노력해요
쑥쑥 건강하게 자라날 우리 아이의 모습을 생각하며
작은 노력이 모여 위대한 결과를 만들듯이
희망을 가지며 끝까지 노력할거에요