<장미꽃향기서평단>모집으로 어웨이크출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법신기율2026어웨이크(AWAKE)더보기 🌿 나를 알아차리는 시간, 다시 나로 서는 힘나를 알아차리는법 내려놓는법다시 일어서는 법신기율 지음유투브 <신기율의 마음찾집>삶에 지치고 힘들 때.나를 지켜내는 고요하고도 강인한 명상의 힘🌿나를 잠시 내려두는 것생각을 비우는 것그것은 아무것도 하지 않는 멈춤이 아니라다시 나를 세우기 위한 깊은 숨 고르기 입니다🌬️산만하게 흩어진 의식을 한 점에 모으는 연습내면의 고요를 향해 주의를 집중하는 연습흩어진 생각들을 하나로 모아보는 연습✨우리는 지금생각을 비우고 집중하는 힘을 배우는 중입니다명상에서 가장 보편적인 것은 바로 호흡들이쉬고,내쉬는 단순한 반복 속에서흔들리던 마음은 조금식 제자리를 찾습니다🌱육아를 하다보면예고 없이 가슴속에서 무언가가 끓어오를 때가 있습니다그 순간, 감정에 휩쓸리기보다잠시 숨을 고르고 나를 다스릴 줄 아는 힘이 필요하다는 걸 느낍니다호흡 하나로 나를 지키는 연습🕊️그것이 결국 나와 아이를 함 지키는 일이 됩니다하루의 시작을 청소와 함께 여는 시간🧹✨나만의 음악을 틀어두고 저연스럽게 삶의 리듬을 켜는 일🎶그 평범한 일상 속에서도나는 나를 돌보는 방법을 배우고 있습니다마음을 천천히 바라보는 기술일상에서 쉽게 지나쳐버리는 사소한 순간들내가 습관처럼 집착해왔던것들...잠시 멈추어 바라보면 꼭 쥐고 있지 않아도 되는 것들이 보입니다지금 나에게는조금의 여유조금의 숨그리고 나를 향한 다정함이 필요합니다💛나를 소중히 여기고 흔들려도 다시 일어 설수 있는 힘들 기르고일상을 조금 더 단단하게 가꾸고 싶습니다🌷부드럽지만 쉽게 무너지지 않는 마음오늘도 나는 나를 알아차리는 연습을 합니다🌙✨#나를알아차리는법내려놓는법다시일어서는법#신기율#신기율의마음찻집#명상수업