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2주 만에 슬림 다리 만들기 - 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 ㅣ 2주 만에 다이어트 프로그램 시리즈
박지은 지음 / 미호 / 2015년 5월
평점 : 
품절
제이제이 <2주만에 슬림다리
만들기>
여름이
오기 전에 모두들 바빠지는 시기를 보내곤 합니다.
노출의 계절인 여름을 대비하여 날씬한 몸매를 원하십니까?!
하지만
요즘은 날씬한 몸보다는,
건강한 몸매를 원하십니까?!
이
말이 더 어울리지 않을까 싶습니다.
그래서
이 책을 만나게 되었답니다~
2주만에 슬림다리 만들기! 만나볼까요?
책은
일반 무선제본의 책이 아니라
중철제본의 가벼운 책입니다~
저도
막상 책을 보고는 에잉? 하긴 했지만,
가격대비 내용대비 오히려 이게 낫겠다 싶더라구요.
몇
페이지 안 되어 보여도 내용으로 꽉 차 있거든요~
한
장, 한 장 넘기면서
다리
운동이 이렇게 많은 방법이 있다니!!!
놀라게
된답니다~
제이제이에 대해서 먼저
알아볼까요?
요즘
블로그로 시작해서 책을 직접 내시는 분들이 많이 눈에 띄는것 같아요~
블로그로 큰 화재를 몰고 온 제이제이.
청담동
트레이너로 불리며 자신의 체형의 장단점을 살린 다이어트로
매우
유명하신 분이라고 합니다.
시작하기 전에 각 부위의 포인트를 집어주는 부분입니다.
의욕이
불타오르게 만드는 부분인데요
고개를
마구 끄덕이며 읽었답니다.
먼저
갖고 싶은 다리라인을 만들어 주는 동작입니다.
라잉레그레이즈와 스탠딩 레그레즈
누워서도 한 번 해보고
일어나서도 한 번 해보고
따라하기 쉽도록 자세히 나와 있습니다.
이
동작들은 많이들 알고 계실 것 같은데
스쿼트와 런지 입니다.
동작은
익숙하지만 중요한건 호흡을 같이 하는 것.
호흡을
놓치지 않고 따라해 봅니다.
이제는
2주 플랜의 시작입니다.
목표를
가지고 시작한다면 확실히 동기부여가 되겠죠?
처음보다는 조금 더 타이트하게 운동을 하는 방법입니다.
각
부위를 놓치지 않고 하다보면
제이제이처럼 될 수 있을거라는 기대와
함께.
열심히
노력해봅니다.
운동에
중요한 것은 시간 투자인것 같아요.
하지만
귀차니즘 때문에 운동을 한다는것이 너무 어려운데요.
힘들더라도 몸에 익숙하게 만드는 습관 만들기.
꾸준한
관리만이 슬림다리로 가는 방법일 겁니다.
자신의
운동량을 체크할 수 있는 2주 동안의 체크리스트
열심히
노력한 사람만이 슬림한 다리를 얻을 수 있으리.
다이어트 음식까지 추천. 운동을 하면서 빠지지 않아야 할 것이 식이조절.
다이어트 음식이지만 자신의 방법으로 맛있게 먹도록 설명이 되어 있습니다.
집에서
틈틈히 할 수 있는 운동법입니다.
티비를
보면서 설겆이를 하면서 따라한다면
저에게도 봄날이 찾아 오겠죠?
저는 다리에 관심이 많아 슬림다리 만들기에 도전해 보았지만
그 외에도 뒤태 만들기, 복근 만들기도 있습니다~
모두 2주 플랜으로 이루어져 있는데요
자신감을 잃으신 분들이라면
많은 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다~
이 책 한권으로 운동의 의욕이 활활 불타오르는 밤입니다.