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내장지방 빼는 최강의 비결 - 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션
이케타니 도시로 지음, 문혜원 옮김 / 길벗 / 2020년 5월
평점 :
절판
내장지방 빼는 최강의 비결
내장지방에 대한 기본적인 정보에 내장지방을 위험성을 알려주는 것으로 시작되는 이 책은 실제 의사의 경험을 통해 작성된 책으로 내장지방으로 고민을 가지고 있는 사람들에게 정말 필요한 책 같습니다. 과도한 식단 제한이 아닌 약간의 당질 제한식과 내장지방 제거에 도움이 되는 식품 뿐 아니라 운동법과 생활 태도의 변화만으로도 내장지방 제거를 성공적으로 해낼 수 있다니 참고할 자료가 아주 알차게 구성되어 있습니다. 부록의 간식에 대한 정보도 식단을 조절하면서 입이 심심할 때 꼭 한번 만들어 먹어봐야겠다는 생각이 드네요.