남자의 뱃살

남자의 뱃살 - 1개월에 5kg
유태우 지음 / 비타북스 / 2012년 11월

남자의 뱃살

 유태우 지음 | 비타북스 |

1개월에 5kg, 쉽고,빠르게,단 한 번에 빼라

대다수 다이어트코치는 천천히 습관이 되도록 체중조절을 하라 라고 하는데

쉽게 빠르게 단 한번에 라는 말에 왜? 하는 마음이 생기는 것은 당연할 것이다

남자와 여자의 뱃살은 다른걸까

여자들은 오래오래 빼야하고 남자들은 단번에 빼라고?

그럼 거기에는 과학적인 이유가 있을 것이다 궁금해? 궁금하면 오백원이 아니라 읽어봐^^

남자의 뱃살은 옆으로 누워도 꺼지지않는 즉 내장비만형 뱃살이다

거기에 비하면  여성 뱃살의 원인은 두 가지인데

피부 바로 밑의 피하지방 (피하지방은 손으로 만져지므로 옆으로 누우면 무게에 의해 옆으로 꺼지게 된다이 쌓이는 형과)

 또 한가지, 남자의  내장비만과는 달리   내장 자체가 남성과는 다르다는 점이다

그것이 무슨 이야기냐면 대체적으로 복근이 미약한 여성은

힘이 약해 쳐진 내장이 앞으로 튀여나오게 되는데 이것이 소위 말하는 여성의 똥배인 것

그러니 남자의 뱃살을 없애기 위한 방법은 당연히 여성과는 다른 방법으로 시작되어야 한다

물론 남녀를 불문하고 뱃살의 원인은 같은 이유다 즉 쓰는 것보다 먹는 것이 더 많은 탓이다

쓰고 남은 영양분은 내 몸에 기름으로  저장되는데 저장되는 부위가 남여는 각각  차이가 날 뿐이다

이렇게 축척되는 부위가 다른 이유는 성호르몬이 다르기 때문이기도하고

 남녀의 식습관의 차이이기도하며  결국 유전자가 다르기 때문이라는 것..

중년의 건강을 좌우하는 것은 바로 뱃살인데 그 이유는

 만성질환인 고혈압,당뇨병,콜레스테롤과 암을 일으키는 주요 원인이 되기 때문이다

사실 그 정도의 지식들은 누구나 다 있지만 사실 사회적인 통념상 여자보다 남자가 뱃살에 관대하고

여성들은 어찌되었건 살을 빼려고 갖은 노력을 다하지만 남자들은 아프지도 않고 뭐 그 나이정도면 나잇살이라고 하면서

느긋하게 그냥 넘기려는 태도를 보이고 있다는게 문제다

 그로인해 만성질환으로  넘어가기도 하고 하루 아침에 갑자기 목숨을 잃는 사례가 발생되기도 하는데

 건강100세 시대를 맞아하여 예전에 할아버지소리를 듣던 연배가 이제는 노인이라고 살 수도 없는 세상이 되었다

기왕이면 건강해야 오래 살고 또 오래 살려면

 좋은 몸을 만들어야하고 체력과 외모를 유지하며 신나게 살 필요가 있지않은가

우리들이 평소에 알고있는 뱃살에 대한 지식은 정확한 것일까

사실 여기저기에서 주워들은 지식으로 다이어트에 관한한 어느 정도 잘 알고있다고 생각했는데

책을 읽으면서 헛웃음이 나오는 대목도 많았고 꼼꼼히 따져보지않은 사항 역시 많았으며

속 시원하게 원리를 알려준 경우가 많아 책 읽기를 잘했다 싶었다

밥을 빨리 먹으면 왜 배가 나오는가?

일인분은 정말 나에게 맞는 일인분일까?

한국인이 좋아하는 특히 남자들이 좋아하는 보양식은 정말 보양식일까

힘들면 배가 나오고  편하면 들어간다는데 정말 일까?

열심히 운동하는데 왜 안 빠지지? 등응....

잘못알고있는 여러가지 다이어트의 지식과 속 시원하게 대답해주는 지혜로운 팁이 가득한 책

사실 내가 그동안 뱃살이 나온 남편에게 권한 모든 방법중   옳지않았던 점도 발견되었고

그러한 일련의 사항들이 나에게도 해당되는 부분이 많아

 두려워하면서 조바심치면서 살 빼는 것이 아니라

믿고 차분하게 따르며 어리석은 욕구불만의 다이어트가 아닌 즐겁고 신나는 해야 한다는 결론을 내렸다

다이어트 전부터 이미 욕구불만이 되어 미칠듯한 배고픔에 술고픔에 고갈되어가는 것이 아니라

몸이 마음이 안정돠고 스스로 자기자신을 콘트롤하면서 다이어트 할 수 있도록 도움을 주는 책이다

사실 그렇게 어렵지도 않고,책도 두껍거나 힘든 용어로 나열되어 있지도 않다

나와 너무 동떨어진 이야기를 하고 있지도 않고 이상하고 비싼 약을 권하는 것도 아니다

어쩌면 몸의 메카니즘을 이해하고 우리들의 마음의 약점을 보완하며 스스로를 위로해가면서

정신적,육체적으로 안정된 다이어트가 바로 이 뱃살빼기 프로짹트 라고 본다

또 이 책의 저자는 전국 300만 명 이상이 실행한 유태우 다이어트의 개발자 닥터 유..

대한민국 남성들을 새롭게 창안한 단기간 뱃살빼기 전략이라고 하니 한번 믿어보자

살기도 버거운 힘든 하루하루를 사는 사오십대 남성들에게 뱃살빼기는 건강한 삶을 위해서 꼭 필요하다

어렵지않게,일개월에 5kg만,감량하자는 것

특히 한국남성은 단기전에 강하다고 하니  믿고 다이어트 해보자

한번 감량이 어렵지 그 후는 아주 쉬워진다고 한다

뱃살빼기, 진짜 어려움은 어려움이 아니라 안 하는 것 이라고 한다

어떤 방법이든 사실 하기만 하면 살이 빠지지만 그럼에도 불구하고

 안 하는 이유는 바로 그동안 살았던 생활습관을 바꾸기 어렵기 때문이란다

그러나 이 책에는 습관을 바꾸려는 이를 여러가지 긍정적으로 도와줌으로 오늘 시작하면 바로 빠집니다 하는

희망의 메세지를 담고 있으니 용기를 내어 시작하는 ....마음으로 먼저 책을 읽어보길 바란다