미친 몸매 프로젝트

미친 몸매 프로젝트 - 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트
박수희 지음 / 미호 / 2011년 6월

미친 몸매 프로젝트

저자 : 박수희 | 출판사 :미호

이 책의 저자 박수희는 보디 피트니스 국가대표이며, 2009년,2010년 보디피트니스에서 1위

 또한 ,현재 대한민국 보디 피트니스 대표강사이다

아마도 우리들이 갖는 다이어트에 관한 궁금증의 해답은

 이 책에 다 있다고해도 틀린 말은 아닐 것 같다

어쩌면 늘 들었던 이야기가 아닌가 할지도 모르지만

체계적이고 과학적인 해답과 능히 이겨갈만한 운동량과 운동법칙을 꼼꼼하게 알려줌으로써

운동에 대한 거부감과 두려움을 없애주며

 즐겁게 그리고 나에게 맞는 운동을 찾을 수 있도록 도와준다

 그저 읽는것으로 그치지말고 꼭 도전하여 성공하기를 바라는

 저자의 마음과 정성을 여러분들도 꼭 만나기를 바란다

사실 다이어트나 헬스를 시작하는 이유가 꼭 살을 빼야한다는 이유도 있겠지만

건강상의 문제가 생겨서 시작하게 되거나 건강해지려고 하는 경우가 많을 것이다

나 역시 이 책을 읽게된 이유가 근력운동을 하려고 마음을 먹었기 때문이였다

컴퓨터로 인해 생긴 중증의 목디스크,이미 십년전부터 진행중인 골다공증과 허리디스크

그리고 고혈압으로 인한 오랜시간의약물복용과 불면,우울증,각종 피부질환,탈모....

건강을 잃는다는 것은 한가지 병을 얻는 것이 아니라

 몸 전체의 균형이 깨지면서 면역체계가 무너지고

운동부족으로 인해 근육이 무너지고 급기야 근력이 떨어지는 등

 이름하여 골골증의 무기력한 체력으로 전락하여

 조금만 걸어도 숨이 차고 외출도 하기 싫어하며

사람만나기를 꺼려하는 대인관계의 기피현상까지 가는 중증 우울증의 기로에 서게된다

아마도 운동매니아가 아닌 다음에야 운동하기를 즐기는 사람은 그렇게 많지 않다

시간도 없고 운동도 싫고 땀 흘리는 것도 싫어하는 그런 사람들

바로 나 같은 사람이라고 해야 하겠는데 이 책의 장점은

 바로 건강한 다이어트의 권유,확실한 운동법

, 식이요법과 정신적인 문제에 대한 궁금증까지도  확실하게 다 대답해준다는 것.

무조건 이렇게 하라는 것이 아니라 왜 그렇게 해야하는가를 말해줌으로

자발적인 참여를 높여주며 동기부여및 지속할 수있는 힘을 준다는 사실이다

운동전후의  5분 스트레칭과 120%효과의 인터벌 트레이닝은 정말 아주 많은 도움을 준다

운동을 하되 더 효과적으로,짧은 시간에 체지방을 태우는 법과 근력운동을 제대로 알게되면

스스로 즐겁게 운동할 수있는 마음가짐이 되어질 것이다

그리고 여성들이 가장 좋아할 부위별 근력운동은 멋진 몸매와 건강한 볼륨을 선물할 것이다

운동의 가장 힘든 코스 중 하나는 아마도 시작하려는 의지의 시간이 아닐까

어떤 의도에서 어떤 목적으로 시작하든 그 시작은 바로 몸의 움직임에 있다

앉아서 아무리 책을 읽어봤자 운동에서 지식이란 그저 헛된 망상에 불과하다

운동화를 신고,밖으로 나가는 바로 그 순간,

우리가 무엇을 시작하려고 마음을 먹는 순간

어쩌면 그것은 단순해보이지만 운명적인 그 무엇을 당신은 만날 것이다

화려한 경력이란 그저 있는 것이 아니다

남보다 더 노력하고 꾸준하게 오래,열심히 운동한 사람만이 얻게되는 영광스런 자리

그녀와 함께 든든한 헬스코치와 함께하는 프로젝트,우리도 미친몸매를 만들어보자