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떴다! 지식 탐험대 : 질병과 건강 - 퀘스천의 음모에서 아이들을 구하라! ㅣ 떴다! 지식 탐험대 (개정판)
한현주 지음, 강경수 그림, 임열리 감수 / 시공주니어 / 2020년 12월
평점 :
차가운 공기로 아침을 시작했는데요. 당분간은 아주 추운 날씨가 계속 될것이라고 하네요.
날씨가 춥기도 하지만, 올해는 코로나로 아이와 외출이 쉽지 않다보니,
집에 있는 시간이 많아지게 되었어요.
하루 3끼니는 먹으면서 운동 없이 집에 머무르기만 하다보니
아이와 저는 살이 찌게 되었는데요.
음식들을 살펴보니, 건강한 음식보다는 정크푸드를 많이 먹었던날들이 많더라구요.

정크푸드 (Junk Food)는 쓰레기 음식이라는 뜻으로
열량은 높지만 영양소는 거의 없는 ....
즉석식품이나, 패스트푸들를 말하는데요.
햄버거나, 과자, 탄산음료, 피자, 도넛 같은 음식이 정크푸드에 속한답니다.
정크푸드를 많이 먹으면 건강에 해롭고, 열량이 높기 때문에 비만이 올수 있는데요.
또한 정크푸드에는 소금이나, 설탕, 지방, 화학조미료가 많이 포함 되어있어
계속 먹으면 병에 걸리기 쉽기때문에 건강을 위해서는 정크푸드를 멀리 해야겠죠.
아이에게 100번 말하는것보다,
이 책 한권을 권하는것이 정말 좋겠다 싶더라구요.

지식을 전해주면서, 이야기 형식으로 되어있어서.
재밌는 책을 읽듯이 읽으면서
건강과 올바른 식습관을 찾을수 있겠더라구요.
주인공들 소개가 나왔는데요
왕가려, 마먹구, 고치리, 퀘스천, X맨이 이야기를 펼쳐나간답니다.
5대 영양소를 알아보고, 골고루, 섭취해보록 해요
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질의 5대 영양소는 우리 몸에 꼭 필요하답니다.

탄수화물 : 우리 몸에 필요한 에너지를 공급해 주는 영양소이며, 쌀이나 밀같은 곡류, 감자 ,고구마등이 있구요.
단백질 : 근육, 피부, 머리카락등의 우리 몸을 구성하는 영양소로, 한창 성장기에 있는 어린이들은 단백질을 충분히 섭취해야 하는데
콩, 우유, 돼지고기, 닭고기, 소고기, 두부, 달걀등에 들어있답니다.
영양소도 알아보면서 건강한 식습관에 도움이 많이 되더라구요.

요즘 너무 많이 먹기도하면서, 운동을 하지 않다보니, 살이 많이 찐 울아이.
비만이 되지 않기 하기위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보는 코너도 있었답니다.
누구나 알고있지만,
규칙적으로 꾸준히만 한다면 건강한 성장기를 보낼수 있겠죠~
코로나 19로 아이들이 이번에 정말 많이 힘든 시간을 보내고 있는데요
전염병에 대해서 알아보는 코너도 있답니다.
중세 유럽 인구의 3분의 1을 죽음으로 몰아 넣었던 페스트
지구상에 사라진 전염병 -천연두
모기가 옮기는 전염병 - 말라리아
19세기 런던을 휩쓴 전염병 -콜레라 등등
질병의 상식을 알아보는 코너도 있답니다.